Izvor: B92, 22.Sep.2016, 15:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Neobična dijeta holivudske lepotice Megan Foks
Režim ishrane se bazira na pet dnevnih obroka na bazi proteina iz mesa i jaja uz velike količine badema.
Glumica Megan Foks, poznata je po lepom licu i besprekorno izvajanom telu, a nakon svake trudnoće se brzo vraćala u formu i izgledala sve bolje. Ona tvrdi da je ključ njene vitke linije u tome što umereno trenira, ne konzumira mlečne proizvode, a kada želi da izgleda savršeno, pridržava se dijete "pet obroka".
- Jedem pet malih obroka tokom dana, pre svega >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << unosim proteine, meso, jaja i orašaste plodove, kao i masnoće iz badema i jaja. Ne jedem žitarice i prerađene namirnice, a jednom nedeljno smem da jedem šta god poželim. I kada nisam na ovom režimu ishrane, izbegavam čips, beli hleb i krekere, jedini izvor ugljenih hidrata mi je voće i povrće. Nikada ne propuštam doručak, kada najčešće jedem kajganu od dva belanceta - objašnjava zanosna Megan.
Da bi organizam snabdela vitaminom E, konzumira velike količine badema (najčešće kao užinu), koji su bogati proteinima i vlaknima od kojih se oseća sito, a u salate obavezno dodaje jabukovo sirće.
- Najveći porok mi je kafa koju pijem svaki dan, a kada "kriziram" ne mogu bez pice i parčeta torte - priznaje lepa glumica.
Sa trenerom vežba samo tri puta nedeljno po 60 minuta, uglavnom pilates, ples i vožnju bicikla.
- Genetika nije presudna za vitku liniju, već dobar režim ishrane uz umereno vežbanje - kaže ova lepotica.
JELOVNIK
Doručak: Omlet od dva belanceta ili klasičan omlet sa spanaćem i pečurkama
Užina: Šaka bobičastog voća ili šaka badema
Ručak: Riba na žaru (masnija poput tune i lososa), velika porcija mešane salate sa prelivom od limunovog soka i maslinovog ulja ili belo pileće meso na žaru, salata od paradajza i crvenog luka sa prelivom od maslinovog ulja i limunovog soka.
Užina: Sirova šargarepa ili sirov crveni ili beli kupus
Večera: Belo pileće ili teleće meso na žaru, obaren brokoli, salata od paradajza ili teletina na žaru, barene tikvice, zelena salata sa jabukovim sirćetom.
Kasni obrok: Prženi orasi (supena kašika) i jabuka ili šaka badema i jabuka.
