Izvor: B92, 12.Apr.2015, 18:46   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Nemate energije, neraspoloženi ste? Evo rešenja

Osećate se umorno, bezvoljno, bez ideja i snage? Jednostavnim metodama ponovno pokrenite svoje telo i podignite nivo energije. Evo i kako…

Energetska hrana

Pod time ne mislimo na čokolade i energetske pločice, već na hranu bogatu proteinima i složenim ugljenohidratima. Te sastojke možemo pronaći u celim žitaricama i siru s manje masnoća ili u helbu od cjelovitih žitarica.

Uzmite kraće odmore

Kada osetite umor, te nagli >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << pad energije i koncentracije, stanite s onim što radite na nekoliko minuta i jednostavno se odmorite: prošetajte, udahnite svež vazduh, popijte malo vode...

Meditirajte 5 minuta

Brojne studije dokazale su da kratka, petominutna meditacija može da učini čuda za poboljšanje nivoa energije. Za takvu vrstu meditacije ne treba vam priroda ili joga centar, nađite neko mirno mesto, ako ste na poslu, to može biti I toilet.

Klonite se „žderača“ energije

Okružite se pozitivnom i entuzijastičnim ljudima, pored kojih ćete i vi imati više optimizma, pa i energije. Iako je ponekad nemoguće izbegavati neke negativne osobe, sigurno možete smanjiti kontakt s njima.

Izvror: Žena.hr

Nastavak na B92...