Izvor: B92, 23.Dec.2014, 20:22 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Namirnice za jačanje noktiju
Svaka žena voli kada su joj nokti lepi i negovani. Međutim, ako su tanki i lomljivi, unošenjem ovih namirnica u organizam možete im pomoći…
Blitva
Blitva je veoma bogata biotinom (vitamin H) koji je bitan za jačanje noktiju. Pored blitve, odlični izvori biotina su i šargarepa, kozije mleko, jaja, losos, banana, i bobičasto voće.
Piletina
Proteini su izuzetno bitni za jačanje noktiju, a pileće meso je bogato proteinima. >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << Proteini će pomoći da nokti budu zdravi i vrate prirodan sjaj. Ukoliko niste ljubitelj piletine, jaja, morski plodovi i žitarice su takođe dobri izvori proteina.
Morski plodovi
Morski plodovi su izvor cinka koji je važan sastojak za zdravlje noktiju, a i za jačanje imunološkog sistema. Namirnice koje su pored morskih plodova bogate cinkom su: soja, spanać, kakao i koštunjavo voće.
Pasulj
Ukoliko imate problema sa lomljenjem kontiju, moguće je da vašem organizmu nedostaje gvožđa. Pasulj je veoma boga gvožđem, a ako ne volite da jedete pasulj, možete pokušati sa nekom od ovih namirnica: sve vrste mahunarki, zeleno lisnato povrće, sušeno voće, crveno meso, kakao.
Izvor: lepotaizdravlje.rs
Foto: photostock/FreeDigitalPhotos.net rakratchada torsap/FreeDigitalPhotos.net
