Izvor: Vesti-online.com, 30.Nov.2014, 09:02   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Najlakša dijeta za držanje!

Patlidžan ima jedinstvena lekovita svojstva u ishrani i može značajno da smanji nivo holesterola. Bogat je i manganom koji pomaže da se ubrza metabolizam, a 100 g ovih vrednih plodova sadrži samo 28 kalorija.

Patlidžan - skoro bez kalorija a ima jedinstvena lekovita svojstva u ishrani i može značajno da smanji nivo holesterol

 

Primer jelovnika:

DORUČAK

Doručak je za dve nedelje isti. Salata od patlidžana sa >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << paradajzom: veliki patlidžan isecite, posolite sa malo morske soli i ostavite 10 minuta da pusti sok. Zatim isecite na kockice, dodajte isečen paradajz ili sipajte 1 dl kuvanog, sve prelijte kašikom maslinovog ulja i ostavite da malo odstoji. Pored toga, možete da popijete šoljicu kafe ili zelenog čaja bez šećera.

RUČAK

Supa od patlidžana: 1-2 patlidžana isecite na trake i lagano propržite na maslacu. Dodajte paškanat isečen na sitne kockice, isečenu svežu papriku, šargarepu i luk, pa dinstajte pet minuta. Povrće spustite u ključalu slanu vodu i kuvajte pet minuta. U supu možete dodati lišće peršuna, paškanata, celera. Količina koju možete pojesti nije ograničena.

 

VEČERA

Dinstani patlidžan sa povrćem: 1 patlidžan pečen u rerni, začinjen sa malo belog luka. Dozvoljene su i dve tanke kriške ražanog hleba i šolja nemasnog jogurta.

Nastavak na Vesti-online.com...