Izvor: B92, 24.Sep.2021, 08:02

Najdelotvornija metoda za kvalitetniji san

Najdelotvornija metoda za kvalitetniji san

Mnogi pre spavanja gledaju u ekrane, posećuju društvene mreže ili gledaju videozapise.
Loši obrasci sna mogu da podstaknu stres koji doprinosi depresiji, loš san takođe ometa sudelovanje u aktivnostima koje podržavaju emocionalno blagostanje.
Razvoj boljih navika spavanja je jedan od najbržih i najdelotvornijih načina za poboljšanje mentalne dobrobiti pojedinca ili porodice, kaže terapeut Džom Daf i otkriva kako poboljšati navike spavanja.
Ostavite uređaje
Mnogi pre spavanja gledaju u ekrane, listaju društvene mreže ili gledaju videozapise. U poslednjih nekoliko godina zavisnost od telefonima postala je sve češća. Zavisnost može da uzrokuje poteškoće sa spavanjem,...

Nastavak na B92...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta B92. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta B92. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.