Izvor: SrbijaDanas.com, 25.Jun.2019, 13:52   (ažurirano 02.Apr.2020.)

NOVA ULOGA VITAMINA C: Pucajte od ZDRAVLJA u samo NEKOLIKO koraka

Sezona je namirnica prepunih ovog vitamina

Konzumiranje vitamina C prilikom doručka, može da smanji rizik od srčanog i moždanog udara, pronalazi novo francusko istraživanje.

ISTRAŽIVANJE

Studija se odnosi na 65 ljudi koji su imali intracerebralno krvarenje, tip moždanog udara gde dolazi do rupture krvnih sudova mozga i 65 zdravih ljudi. U principu, ljudi koji su pretrpeli infarkt imaju niži nivo vitamina C u krvi, u odnosu na kontrolnu grupu >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << čiji je status bio normalan.

Istraživači ne kažu da nedostatak vitamina C može da izazove moždani udar, ali evo kako on sve može da pomogne: To je snažni antioksidant koji sprečava nagomilavanje plaka u arterijama, a premalo vitamina C povezano je sa visokim krvnim pritiskom, što je faktor rizika od moždanog krvarenja. Pored toga, gradi i kolagen koji pomaže izdržljivosti krvnih sudova, kaže koautor studije Stefan Vaner.

Ljudi koji dobijali visoke doze u svojoj ishrani, smanjili su rizik od moždanog udara za 19% u odnosu na one koji su dobili najniži odnos.

Preporučena doza za momke je 90 mg dnevno, što se može pronaći u jednoj šolji seckanih jagoda ili 1,5 šolje seckanog sirovog kelja.

Međutim, postoje i dokazi koji bi vas naterali da poželite da jedete više hrane bogate vitaminom C. Nedavni izveštaji Oregon Stejt Univerziteta predložili su da dozu vitamina C treba povećati na 200 mg dnevno, kako bi pomogli u sprečavanju bolesti srca, moždanog udara i raka.

Nastavak na SrbijaDanas.com...