Izvor: SrbijaDanas.com, 03.Okt.2019, 21:55 (ažurirano 02.Apr.2020.)
NISU PODOČNJACI: Ovo su OZBILJNI zdravstveni PROBLEMI koji nastaju ukoliko NE SPAVATE dovoljno!
Mnogo je veća šteta!
Ukoliko vodite računo o tome šta i kada jedete, trenirate i pijete dosta vode, znajte da sve ovo pada u vodu ukoliko telu ne pružite dovoljno sna, a podočnjaci su tada najmanji problem.
Slabljenje imuniteta
Kada spavamo, naše telo proizvodi korisna jedinjenja kao što su citokini, koja igraju veliku ulogu u borbi našeg organizma protiv bakterija i virusa. Manjak sna sprečava otpimalnu proizvodnju ovih supstanci i čini nas >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << podložnijim različitim infekcijama i bolestima.
Gojaznost
Nije neuobičajeno da osobe koje malo spavaju imaju pojačan apetit. Do toga dolazi jer kada smo duže budni, naš organizam proizvodi manje hormona leptina, odgovornog za osećaj sitosti, a više hormona grelina, koji se vezuje za osećaj gladi.
Visok krvni pritisak
U slučaju da ne spavate više od šest sati, rizikujete da vam poraste krvni pritisak. Spavanje, naime, reguliše hormon stresa, a kada iz nekog razloga nedovoljno spavate, sposobnost organizma da kontroliše stres se smanjuje, što dovodi do hipertenzije tj. visokog krvnog pritiska.
Smanjenje plodnosti
Manjak sna ne utiče negativno samo na libido, već značajno smanjuje plodnost, kako kod muškaraca, tako i kod žena. Upravo iz tog razloga doktori preporučuju da nipošto ne spavate manje od 7 sati.
Slabljenje memorije
Ovo je problem s kojim se ponekad suočavaju ljudi koji ne spavaju koliko bi trebalo. Dobra stvar je, međutim, da postoji rešenje ovog negativnog simptoma manjka sna. Dovoljno je samo da svoje navike u vezi sa spavanjem vratite u normalu, i vaša sposobnost memorisanja će se vratiti na pređašnji nivo.
Nastavak na SrbijaDanas.com...
