Izvor: S media, 18.Feb.2011, 20:50 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Manje dijeta više hodanja!
Američki naučnici tvrde da se savršena forma može postići samo ako dnevno napravimo najmanje 10.000 koraka
Hodanje je po američkim naučnicima idealna aktivnost
AMERIČKI naučnici koji su proučavali fizičke osobine naših dalekih predaka tvrde da se savršena forma može postići samo ako dnevno napravimo najmanje 10.000 koraka. Dok automobili nisu postali dostupni gotovo svima i dok se na posao, ili u školu išlo pešice, ili na biciklu, to je za pripadnike >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << ljudske vrste bila obična, svakodnevna šetnja. Ali, od kada smo rekli zbogom svakodnevnom pešačenju sve češće patimo od viška kilograma i celulita. Naučnici smatraju da se mehanizmi koji su milionima godina regulisali funkcionisanje ljudskog organizma ne mogu izmeniti nikakvim čudotvornim pilulama, ili dijetama, pa svima poručuju: „Manje dijeta, više hodanja!“
Imajući to na umu, oni su standardnoj piramidi pravilne ishrane dodali još jedan neophodan element: obaveznu fizičku aktivnost, odnosno hodanje. Hodanje je po njima idealna aktivnost u odnosu na druge i odgovara apsolutno svakome. Ono predstavlja najspontaniji, najzdraviji, najbezbedniji, pa i najjeftiniji sport: ne zamara previše, ne opterećuje srce i savršeno odgovara čak i osobama sa viškom kilograma koje nisu navikle na fizičku aktivnost. Zato stručnjaci preporučuju da bar jedan čas dnevno posvetimo samo hodanju, bilo uz reku, u parku, ili u šetnji gradskim ulicama. Čak je i obilazak prodavnica koristan. Naime, naučnici su izračunali da ako celo popodne posvetite razgledanju izloga i obilasku različitih prodavnica preći ćete 15.000 koraka.
