Izvor: SrbijaDanas.com, 03.Apr.2023, 20:52

MNOGI IH JEDU, ALI NE ZNAJU KAKO UTIČU NA TELO: Iznenadiće vas koliko je ovo povrće značajno za vaše zdravlje!

Mogu da se jedu tokom cele godine

Mnogi vole ovo povrće da spremaju kako prliog, a često i kao zamenu za meso.

Postoji nekoliko recepata da jelo bude preukusno, neki vole da ih pohuju, a neki čak od njih prave i muskaru.

Ovo povrće je dostupno tokom cele godine, što je jedna velika prednost, jer možete da ga jedete veoma često, što će vašem zdravlju da mnogo toga dobrog donese. Skoro svi njeni delovi su jestivi.

Ipak, ovo povrće najbolje >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << je tokom maja i jula. U pitanju su tikvice koje pored svega navedenog imaju i brojna lekovita dejstva:  pomažu u mršavljenju,  poboljšavaju vid,  deluju protiv astme, pomažu u kontroli dijabetesa, snižavaju holesterol, štite od raka debelog creva...

Tikvice i dijabetes

Ne-skrobna hrana poput tikvica vas može ispuniti i pomoći pri lečenju dijabetesa. Dijetetska vlakna, kojima ovi plodovi obiluju, mogu odložiti apsorpciju glukoze i pomoći pacijentima sa dijabetesom tipa 2. Viši unos vlakana je takođe povezan sa manjim rizikom od metaboličkog sindroma, što je jedan od faktora koji doprinose dijabetesu. Rastvorljiva vlakna mogu da poboljšaju toleranciju na glukozu kod dijabetičara. Tikvica sadrže i rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna.

Tikvice za holesterol

Tikvica je jedna od retkih namirnica koja je bez holesterola, a samim tim je možete uključiti u svoju ishranu za snižavanje holesterola. Rastvorljiva vlakna mogu da ometaju apsorpciju holesterola. Ovo pomaže da snizite nivo lošeg ili LDL holesterola u krvi.

Tikvice za mršavljenje

Možda ćete biti iznenađeni ako čujete da će vam konzumiranje tikvica pomoći da značajno izgubite težinu. One imaju izuzetno malo kalorija, ali to vam daje osećaj sitosti. Zbog toga, jedenje tikvica je odličan način da zadovoljite apetit bez preteranog unošenja kalorija.

Tikvice kao diuretik

Zahvaljujući svom visokom sadržaju vode, tikvice kao diuretik daju odlične rezultate. To znači da ćete konzumiranjem tikvica povećati učestalost mokrenja i samim tim izbaciti višak tečnosti iz organizma - što je važno za sprečavanje i tretman velikog broja bolesti.

Tikvice za probavu

Zahvaljujući svom bogatom sadržaju vlakana, tikvica za probavu predstavlja idealnu namirnicu. Međutim, uverite se uvedete vlakna u ishranu postepeno. Suviše brzo povećanje dijetetskih vlakana u ishrani može dovesti do nadimanja, grčeva u stomaku, pa čak i do gasova.

Pored svega navedenog, tikvice i:snižavaju krvni pritisak, usporavaju starenje, jačaju kosti i zube, pomažu u optimalnom funkcionisanju štitne žlezde, sprečavaju nastanak gihta, jačaju zdravlje prostate, hidriraju kožu, poboljšavaju funkcionisanje mozga i memoriju, stimulišu rast kose, jačaju imunitet.

Nastavak na SrbijaDanas.com...