Izvor: SrbijaDanas.com, 15.Sep.2017, 07:42   (ažurirano 02.Apr.2020.)

MISLI NA VREME: Tri načina da smanjiš rizik od raka dojke

Primeni ove savete već danas.

Oktobar je mesec borbe protiv raka dojke, kada se ozbiljno razgovara o ovom oboljenju i podiže svest žena o važnosti redovnih pregleda, samopregleda, kontrole i zdravog načina života.

Institut za istraživanje raka preporučio je tri stvari na koje treba da obratiš pažnju kako bi smanjila rizik od tumora na dojci.

Jedna od najvažnijih stvari koju možemo uraditi jeste da održavamo zdravu telesnu težinu – da ne >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << mršavimo i ne gojimo se preterano i iznenada, naročito u menopauzi. A zašto? Višak masnog tkiva može da proizvode hemikalije koje podstiču hronične upale, povećavaju nivo insulina u krvi i hormone koji podstiču rast ćelija. Na taj način, ne samo da smo u riziku od raka dojke, već i od još 10 različitih tipova kancera.

Fizička aktivnost smanjuje mogućnost oboljenja pre i posle menopauze i podstiče bolji rad imunog sistema i održava gastrointestinalni trakt u dobrom stanju. Vežbanje oslobađa veću količinu zdravih hormona u naše telo. Dovoljno je da svakog dana odvojite sat vremena za šetnju i šanse da dobijete rak su mnogo manje.

Istraživanja su pokazala da je alkohol kancerogen, te da može oštetiti DNK. On podstiče nivo estrogena u telu žene, što povećava mogućnost oboljenja. U slučaju da nikako ne možete odustati od omiljenog pića, ograničite se na bukvalno jednu čašu dnevno.

Nastavak na SrbijaDanas.com...