Izvor: SrbijaDanas.com, 17.Feb.2024, 14:01

Kundalini joga: Ova tehnika pomoći će vam u prevazilaženju STRESNIH ODNOSA i u OSLOBAĐANJU od negativnih emocija

Za čisto srce i bistar um.

Kundalini joga, potiče od termina kundalini koji označava energiju koja leži u telu, koncentrisanu u predelu stomaka i duž kičme. Ova energija se smatra uspavanom sve dok se na pravi način ne aktivira i kanališe.

Tehnika joge je upravo svoje ime dobila po ovoj energiji i njenom buđenju kroz jogu. U slobodnom govoru često se povezuje sa prosvetljenjem i religijom, ali zapravo predstavlja način podizanja nivoa svesti kod ljudi.
>> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << />
Nivo svesti kod ljudi se podiže radi pospešivanja zdravijeg života, čineći ga srećnijim i ispunjenijim. Pored ovih prednosti, ova tehnika ima širok spektar efekata i prednosti na telo, um i dušu.

Ova tehnika meditacije je posebno korisna za prevazilaženje stresnih odnosa i za oslobađanje od negativnih emocija iz prošlosti koje smo stekli u porodičnim odnosima. Pomoći će nam da prevaziđemo različite vrste strahova, fobija i neuroza i oslobodimo nas uznemirujućih misli iz prošlosti koje se pojavljuju u našoj svesti u sadašnjem trenutku.

Sedimo u laganoj pozi sa nogama prekrštenim u zglobovima ispred sebe. Možemo i da sednemo na stolicu, ako je tako udobnije. Važno je da kičma bude ravna i da celom površinom stopala dodiruje pod. Zatvorite oči, ispravite kičmu, opustite ramena, spojite dlanove ispred grudi (molitveni položaj) i tri puta pevajte mantru Ong Namo Guru Dev Namo – Klanjam se Božanstvu, Božanskom učitelju u meni.

Napominje se da ljudi koji imaju problema sa visokim krvnim pritiskom ne bi trebalo da rade ovu meditaciju. Na kraju meditacije sa rukama u molitveni položaj, pevajte mantru Sat Nam - Ja tri puta sama Istina, Istina je u meni.

Srbija Danas/najzena.alo.rs

Nastavak na SrbijaDanas.com...