Izvor: B92, 01.Jun.2015, 11:08 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako da preživite vrućine u gradu
Iako se svi radujemo toplijim danima, kratkim suknjama i sandalicama, nagli porast temperature nam ipak otežava svakodnevicu. Više se umaramo, a i nervozniji smo. Mnoge žene se teško nose sa visokim temperaturama, a mi vam dajemo nekoliko saveta kako da se lakše izborite sa jakim sunčevim zracima i vrelim gradskim asfaltom.
Uvek imajte flašicu vode kod sebe i svakodnevno se tuširajte mlakom vodom. Izbegavajte tuširanje hladnom vodom, iako to ponekad najviše prija, jer >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << je to veliki šok za organizam. Trudite se da ne radite teške fizičke poslove. Što se tiče prostorije u kojoj provodite vreme, preko noći bi trebalo da je provetrite, a preko dana da je zamračite. Hranite se malim, ali čestim obrocima. Trudite se da vaš obrok bude lagan i da se sastoji od voća i povrća. Kofein i alkohol ne bi trebalo uopšte da unosite kada su velike vrućine, jer isušuju organizam.
Kada izlazite napolje, bilo bi poželjno da imate šešir sa obodom i naočare za sunce koje štite od UV zračenja. Trudite se da ne stavljate šmiku, ali ako baš morate, onda neka to bude što manje u što blažim tonovima. Odeća treba da bude lagana i u svetlim bojama.
Trudnice posebno treba da povedu računa kada su topliji dani. Opasnost od prevremenog porođaja tokom leta je povećana za 27 odsto. Da biste izbegle sve ono negativno što leto u trudnoći može da vam donese, a to su vrtoglavica, oticanje nogu, pojačano znojenje… nosite garderobu od što prirodnijih materijala, pijte tople čajeve, pokušajte da idete negde na plivanje, pripremite kupku za stopala, zaštitite kožu od sunca i budite oprezne pri korišćenju klima uređaja.
Pročitajte još i šta da radite ako izgorite na suncu, kako da izaberete idealan puder za leto, kako da negujete kožu na jakim temperaturama, kako da negujete kosu.
