Izvor: B92, 22.Jun.2019, 10:52 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kada da legnemo i koliko da spavamo da bismo imali savršen izgled
Naučnici su utvrdili da san koji traje 9 sati i 10 minuta ima optimalan učinak na fizički izgled. Kožu čini blistavijom, oči su manje mutne, a ten vremenom postaje blistaviji.
Ako želite da odlazak na počinak ima maksimalne efekte "bjuti slipa", optimalno vreme za odlazak u krevet je 21:45, a najbolje za buđenje 6:55 minuta.
Dakle, najbolji učinak za vaš fizički izgled imaće prosečan san od 9 sati i 10 minuta, prenosi portal 24sata.hr.
Utvrdili >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << su to britanski naučnici, na osnovu istraživanja o učincima dužine sna na fizički izgled, koje su sprovodili za britansku kompaniju “Sealy UK”, koja se bavi proizvodnjom i prodajom kreveta.
Kod ispitanika koji su spavali 9 sati i 10 minuta primećeno je da im je koža blistavija i da imaju bistriji pogled i uopšte bolji ten.
Iako je vreme odlaska u krevet mnogo ranije nego na koje je većina odraslih ljudi navikla, stručnjak za spavanje Nejl Robinson kaže kako mnogi troše puno novca da bi izgledali i osećali se dobro, a zaboravljaju da kvalitetniji noćni san čini čuda za naš celokupan izgled.
"Pritom treba uzeti u obzir i kvalitet sna i učiniti sve što je moguće kako biste stvorili okruženje u kom možete prijatno i mirno da spavate", istakao je on za britanski “Miror”.
Nedostatak sna UTIČE na fizički IZGLED, a evo kada je IDEALNO vreme za odlazak na SPAVANJE!
Izvor: SrbijaDanas.com, 22.Jun.2019
Na lep izgled najbolje utiče kvalitetan san...Znamo da nedostatak sna utiče na fizički izgled, ali i na zdravlje, a stručnjaci savetuju kada je idealno vreme za odlazak na počinak...Da biste ujutru ustali sveži, odmorni i puni energije potrebno je da spavate tačno devet sati i 10 minuta, pokazalo...
