Izvor: SrbijaDanas.com, 01.Okt.2023, 12:05

Jedino 36-ČASOVNI POST pomaže kod SALA NA STOMAKU - Metoda koja primorava telo DA POČNE DA TOPI rezervoare MASTI

Organizam će dospeti u stanje ketoze, te će kilogrami samo kliziti

Gubitak težine nikada nije lak, a čak iako počnete da mršavite najčešće će se salo sa stomaka najsporije topiti, ali jedan doktor je podelio efektivne savete za sagorvanje masti na stomaku.

Čak i uz modifikovanu ishranu i povećanu fizičku aktivnost, i dalje može biti teško da se smanji broj centimetara na stomaku, uprkos tome što ste videli rezultate na drugim >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << mestima. Međutim, stručnjak za ishranu i funkcionalnu medicinu dr Mindi Pelc podelila je svoje stručne savete koji mogu pomoći u rešavanju problema.

Kada je govorila u podcastu "Dnevnik jednog izvršnog direktora", doktorka je preporučila da se pridržavate metode 36-časovnog posta kako biste istopili uporno salo na stomaku. Metoda se još naziva i "post sagorevač masti", a odnosi se na povremeni post – koji uključuje jelo u određeno doba dana praćeno periodima uzdržavanja od hrane.

Povremeni post je postao popularna tema među stručnjacima, jer istraživanja pokazuju da dovodi telo u stanje ketoze. Ovo čini da telo sagoreva višak masti da bi ih upotrebila kao gorivo. Doktorka Mindi savetuje post u trajanju od 36 sati, nakon čega sledi period kada 12 sati može da se jede.

- U tih 36 sati šećer u krvi se snižava. I odjednom telo kaže 'u redu, šećer u krvi ne dolazi, pokrećem autofagiju, smanjem upalu. Napravili smo vam ketone, pokušavamo da vam nađemo hranu, evo masti'. Na taj način telo koristi sopstvene rezerve i smanjuje kilažu. Ali što je najvažnije, masti se prvenstveno tope sa stomaka.

- Zaista zavisi od vas koliko često ćete postiti. Rekla je gledaocima i dodala: - Videla sam ljude u našoj akademiji kako to rade jednom nedeljno i zaista menjaju obim struka.

Takođe kaže da je videla ljude kako to rade jednom mesečno i jednom godišnje, dodajući da od svakog zavisi koliko agresivan u mršavljenju želi da budete.

Ona tvrdi da ova metoda može ponuditi značajne prednosti, uključujući:

Iako se 36-časovni metod pokazuje kao jedan od najefikasnijih oblika posta, on je takođe intenzivan. Ljudi u sledećim grupama treba da se konsultuju sa lekarom pre početka:

Uvek tražite savet svog lekara za sva pitanja koja imate u vezi sa ovom vrstom posta.

Nastavak na SrbijaDanas.com...