Izvor: B92, 19.Maj.2023, 12:09

Jaja jesu zdrava, ali ne i ako ih jedete u kombinaciji sa ovim namirnicama

Jaja sadrže mnoštvo hranjivih sastojaka. Pružaju brojne zdravstvene prednosti jer su dobar izvor proteina i mogu pomoći u smanjenju upale, poboljšanju zdravlja kostiju, a doprinose i zdravlju mozga.

Jedu se za doručak, nakon treninga ili kao međuobrok, a mogu se spremiti na brojne načine - kuvana, "na oko" i kajgana.

Ipak, treba pripaziti na namirnice koje jedete uz jaja. Samo zato što su zdrava, ne znači da ih možete kombinovati sa nezdravim sastojcima. >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 <<

"Zbog visokokvalitetnih bjelančevina i vitamina B koje sadrže, nema sumnje da jaja mogu biti deo zdrave i uravnotežene prehrane. Ali, kada se jedu uz hranu bogatu mastima, natrijumom i drugim nezdravim sastojcima, sve to pada u vodu", rekla je dijetetičarka Lauren Manaker.

Jaja se često jedu uz kobasice i prženi krompir. Takva hrana puna je zasićenih masti i soli.

"Kad odlučite da jedete jaja, svakako ih jedite uz drugu hranjivu hranu poput avokada, hleba od žitarica od celog zrna i povrća", upozorila je Manaker.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.

Nastavak na B92...