Izvor: SrbijaDanas.com, 19.Sep.2022, 15:18

JESENJA DETOKSIKACIJA ORGANIZMA: Uradite je OVAKO i imunitet će biti jači, a vi ćete biti lakši i raspoloženiji!

Najbolji način da se pripremimo za predstojeći period koji je karakterističan po prehladama i virusima, jeste uz pomoć jesenje detoksikacije. Osiguraće jak imunitet, zdravlje digestivnih organa i dobro raspoloženje u narednom periodu.

Prema tradicionalnoj istočnjačkoj medicini, ovo je doba godine posvećeno plućima i debelom crevu. Ovi organi povezani su sa problemima kože, disanjem, astmom, ekcemima, osipima i vrlo suvom kožom. Svi ovi simptomi takođe su karakteristični >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << za najhladnije doba godine, tako da je jesen odličan trenutak da se za njega pripremimo.

Osnovna pravila za ishranu tokom jeseni jeste ograničenje unosa šećera, brašna, mlečnih proizvoda, alkohola što sve vodi ka

smanjenju količine sluzi u organizmu.

Ukusne čorbice će vas okrepiti i dati vam snagu

Preporučuje se ispijanje čaja od grčkog semena, jer ono otvara respiratorne puteve. Grejući začini kao što je cimet,muškatni oraščić, karanfilići podržavaju i respiratorne organe a i digestivni trakt.

Ako želite da pristupite jesenjem čišćenju organizma možete se opredelite na primer za sokove od jesenjeg voća i povrća. Možete na primer piti voćne sokove prepodne a povrtne popodne, ali ne morate biti striktni. Naročito se preporučuje: grožđe, jabuke, rotkve, cvekla, zeleno lisnato povrće, malo citrusa. Ako vam presni sokovi ne prijaju možete izabrati metodu detoksikacije supama: povrće ćete vrlo kratko kuvati, blanširati i nekoliko dana jesti samo to.

Možete jesti sve povrće, a uvrstite i mahunarke, kuvano korenasto povrće, tikve, neke žitarice. Ukoliko niste vegetarijanac i jedete meso i proizvode životinjskog porekla, svejedno je ovo odličan trenutak da preskočite životinjske namirnice. U lagana jela koje jedete tokom detoksikacije ne zaboravite da dodate grejuće začine kari, džindžer, cimet, muskatni oraščić, žalfija, paprika u prahu.

Dobro poznata blagotvorna dejstva ovog napitka pomoćiće vam ako ga redovno pijete. Idealno bi bilo da jutarnju kafu zamenite zelenim čajem, čime ubrzavate metabolizam, a odličan je i za detoksikaciju

Pomorandže i limun pravi su put do detoksikacije. Ujutru, na prazan stomak popijte isceđen limun i pola čaše mlake vode. Ako ne volite kiselo, dodajte malo prirodnog pčelinjeg meda.

Vodite računa o količini vode koju dnevno unesete u organizam. Veoma je bitno da ne dehidrirate, a uzrok migrena, premorenosti i lošeg sna može biti upravo u nedevojlnim količinama vode.

Španać, blitva, zelje, paprika, luk, kupus, izbor je na vama, a sa povrćem nema greške. Posebno je bitno da uz obrok sa mesom, obavezno kombinujete i svežu salatu.

Nastavak na SrbijaDanas.com...