Izvor: SrbijaDanas.com, 22.Jul.2019, 15:41   (ažurirano 02.Apr.2020.)

JEDI 2 BANANE DNEVNO TOKOM JEDNOG MESECA I GLEDAJ! Ovih 6 neverovatnih stvari desiće se tvom organizmu

Preporod!

Banane spadaju u jedno od najzdravijih voća. Prebogate su mineralima i imaju blagotvorno dejstvo na zdravlje.

Nutricionisti tvrde da, ako samo mesec dana jedete dnevno po dve banane, učinićete veliko dobro za vaš organizam i za vaše zdravlje.

Bolje raspoloženje

Ovo žuto voće sadrži sastojak triptofan, vrstu belančevine koju telo pretvara u serotonin, poznat kao hormon sreće. Zahvaljući njemu koji brže prodire u mozak, >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << naše raspoloženje je na vrhuncu, te smo srećniji.

U bananama ima dosta triptofana, pa zato kada se osetite loše ili vam se čini da je na pomolu depresija, navalite na ovo voće. Pored toga, serotonin deluje smirujuće, te poboljšava san.

Ubrzana probava

Ovo voće je odličan izvor vlakana, zbog čega regulišu sve crevne probleme.

Ukoliko pojedete jednu bananu pre obroka, nećete imati problema sa nadutošću. To je zato što regulišu i ubrzavaju probavni sistem.

Regulisan pritisak i zdravo srce

Sadrže vrlo malo natrijuma, ali su pune kalijuma, što je odlično za regulisanje krvnog pritiska i zdravlje srca. Naučnici tvrde da svakodnevno konzumiranje banana može da smanji rizik od nastanka srčanog udara za čak 40 odsto.

Puni energije

Kada se osećate malaksalo i iscrpljeno, slobodno navalite na banane. Zbog vlakana koje sadrže, pružiće vam preko potrebnu energiju. O tome dovoljno govori činjenica da je sportisti redovno konzumiraju za ostvarivanje boljih rezultata. Naime, magnezijum koji se nalazi u ovom voću je odličan za rast mišića.

Leče i gorušicu

Dobar su izvor antacida, koji su zaslužni za lečenje neprijatne gorušice. Ukoliko vašem organizmu nedostaje gvožđe, banane vam mogu pomoći. Materije iz banane stimulišu crvena krvna zrnca i proizvodnju hemoglobina, te značajno pomažu anemičnim osobama.

Bolje pamćenje i koncentracija

Studenti koji jedu bananu za doručak, užinu i nakon ručka imaju znatno veći nivo koncentracije, tvrde naučnici.

To je zato što kalijum iz banane podstiče rad mozga i olakšava učenje i pamćenje.

Nastavak na SrbijaDanas.com...