Izvor: SrbijaDanas.com, 11.Feb.2024, 21:39

Idealan doručak koji će vam UBRZATI METABOLIZAM, a i smanjiti kilograme! Tajna je u samo jednom sastojku!

Ovo je idealan doručak za mršavljanje metabolizma.

Mnogi kažu da je doručak najvažniji obrok u danu, a nutricionisti smatraju da svaki dan treba započeti na isti način – jajima.

Doktor Michael Moseley, stručnjak za prehranu, smatra da idealan doručak za mršavljenje i pokretanje metabolizma uvijek uključuje jaja.

'Kuvana jaja, poširana, kajgana ili ukusan omlet – sigurno će vas duže držati sitima u odnosu na žitarice ili tost', navodi i dodaje:
>> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << />
'Ovaj doručak ima malo kalorija i visok sadržaj visokokvalitetnih proteina, plus druge hranjive tvari poput vitamina D i selena.'

Za one koji žele kombinovati jaja s nečim, ovaj stručnjak za prehranu navodi kako je punomasni jogurt odlična opcija za doručak, uz jaja.

'Odaberite obični punomasni grčki jogurt i dodajte bobičasto voće, poput kupina, jagoda ili borovnica, ili ubacite malo orašastih plodova i malo cimeta. Jaja su također vrlo ukusna u kombinaciji sa zelenim povrćem i parmezanom ili dimljenim lososom', objašnjava Mosley.

Kako dalje navodi, postoje, s druge strane, neke namirnice koje bi trebalo izbjegavati za doručak. Većina žitarica je, kaže, 'krcata šećerom', a iz istog razloga treba izbegavati peciva. Za one koji ujutro vole uživati u voćnoj salati, najbolji izbor su jabuke, kruške i bobičasto voće, za razliku od manga, ananasa i dinje.

Nastavak na SrbijaDanas.com...