Izvor: S media, 23.Apr.2010, 14:08 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Hranom protiv celulita
Protiv „pomorandžine kore" pomoći će i odgovarajuća ishrana s mnogo ribe, mleka, limuna, zelenog lisnatog povrća, paradajza, dinja i jagoda
Anticelulitna dijeta... Pravilan izbor hrane rešiće problem ružnih naslaga
Pored vežbi i odgovarajućih preparata, u borbi protiv celulita pomaže i odgovarajuća ishrana. Anticelulitna dijeta podrazumeva da na vašem jelovniku mora biti mnogo ribe, mleka i limuna. Naime, namirnice kao što su meso, riba, mleko, >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << sir i jaja pospešuju uklanjanje nakupljenih toksina.
Mleko, voće, žitarice, paradajz i krompir pomažu uklanjanju viška tečnosti, a citrusno voće, šipak, jagode, dinje, paprike, brokoli, paradajz i zeleno lisnato povrće povećavaju proizvodnju kolagena i sprečavaju nakupljanje masnih ćelija u tkivu. Anticelulitna dijeta je za ljude koji nemaju zdravstvenih poteškoća i predlaže ishranu tokom šest dana.
1. DAN
Doručak: 150 ml mleka ili jedan jogurt, kašičica meda, kašičica zobenih pahuljica i kruška
Međuobrok: 40 g suvog voća
Ručak: pileće grudi u sosu i kuvan pirinač - 100 g piletine, 40 g pirinča, beli luk, peršun, supa od povrća, nemasno kiselo mleko ili jogurt, maslinovo ulje, so i feferoni
Međuobrok: pomorandža
Večera: salata sa šunkom i jajetom i 50 g integralnog hleba. Salata: 60 g zelene salate, tvrdo kuvano jaje, 50 g šunke, 4 kašike pomorandžinog soka, rendani ren, so i feferoni
2. DAN
Doručak: frape od 150 ml obranog mleka i 125 g banana
Međuobrok: 40 g suvog voća
Ručak: testenina u sosu od pečuraka - 40 g testenine, 200 g pečuraka, beli luk, vlašac, dve kašike nemasnog kiselog mleka ili jogurt, so i biber, 20 g mlevenih oraha
Međuobrok: integralno pecivo s 30 g nemasnog sira
Večera: salata od 3 kašike pomorandžinog soka, kašika sirćeta, soli i feferona i kriška integralnog prepečenog hleba sa svežim sirom
3. DAN
Doručak: 250 g malina, 150 dcl obranog mleka, kašika zobenih pahuljica, dve kašike meda
Međuobrok: 40 g suvog voća
Ručak: supa od povrća - iseckan crni i beli luk, pola litra supe od povrća, 200 g tikvica i 1 paprika izrezane na kocke, 50 g šunke, 50 g pasulja, so, biber, maslinovo ulje, sirće, soja sos
Međuobrok: jabuka
Večera: salata od piletine i tikvica - 60 g zelene salate, 200 g tikvica, 3 kašike pomorandžinog soka, kašika sirćeta, so, biber, 3 kašike kiselog mleka ili jogurta i 40 g integralnog hleba
4. DAN
Doručak: frape od 150 dcl obranog mleka i 100 g manga
Međuobrok: 40 g suvog voća
Ručak: riba list s pirinčem - 40 g pirinča, 2 filea lista, kašika limunovog soka, so, biber, kašika iseckanog rena i kašičica kopra, 200 ml supe od povrća, 2 kašike nemasnog kiselog mleka ili jogurta, paradajz
Međuobrok: integralno pecivo s 20 g šunke
Večera: salata od šampinjona i integralno pecivo
5. DAN
Doručak: narezana jabuka, kašika limunovog soka, jogurt, kašika zobenih pahuljica i kašičica meda
Međuobrok: 40 g suvog voća
Ručak: svinjski odrezak na istočnjački način - krastavac izrezan na parčiće, pola paprike, dve kašike pomorandžinog soka, kašika sirćeta, pola kašičice ulja, so i biber, kašičica korijandera u prahu, pola čena belog luka, 2 kašičice soja sosa i 50 g integralnog hleba
Međuobrok: pola ananasa
Večera: salata s šargarepom i brokolijem - 250 g zelene salate, 200 g šargarepe, 100 g kuvanog brokolija, dve kašike nemasnog kiselog mleka, kašika pomorandžinog soka, kašika senfa, so i biber, 40 g integralnog hleba i 30 g šunke
6. DAN
Doručak: kivi, jogurt i kašika zobenih pahuljica
Međuobrok: 40 g suvog voća
Ručak: omlet sa spanaćem - 100 g kuvanog spanaća, dva žumanceta, sneg od dva belanceta, luk, pola čena belog luka, maslinovo ulje i 40 g integralnog hleba
Međuobrok: 50 g integralnog hleba sa 2 kriške ćureće salame
Večera: salata sa sojinim klicama i paprikom.
Izvor: Press
