Izvor: Vesti-online.com, 14.Nov.2010, 09:44   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Hrana koja delotvorno čisti kožu

Želite li glatku i čistu kožu (a ko ne želi?), ne morate potrošiti bogatstvo na kreme i tonike. Ustvari, možda već imate sve što vam treba – u kuhinji.

Sve što stavite u usta jednako je važno (ili važnije) kao i ono što stavljate na kožu. Sledeće grupe namirnica su posebno dobri saveznici.

Grickalice s cinkom

Bademi su bogati cinkom, koji je odličan za čišćenje tena. Ovaj mineral smanjuje upalne procese i smanjuje preterani >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << sjaj i stvaranje akni.

Odlični izvori cinka:

1. bademi

2. govedina

4. seme bundeve

Grickalice s karotenoidima

Snažni pigmenti karotenoidi, koji se u telu pretvaraju u vitamin A, imaju slično delovanje na akne kao i kriptonit na Supermana. Nepravilnosti na koži rešavaju na tri načina: smanjuju upale, podstiču prirodni piling (obnovu ćelija) i jačaju obranu kože od bakterija.

Odlični izvori karotenoida:

1.mango

2. dinja

3. spanać

4.slatki krompir





Lepota iz vlakana

Ako ste stvarno zagrejani za blistavu kožu, odrecite se belog brašna. Ljudi koji se s rafiniranih prebace na nerafinirane ugljene hidrate, kao što su crno brašno i crna riža, već nakon 12 nedelja imaju stabilniji nivo hormona, manje pore i čišće lice.

Odlični izvori vlakana:

1. crna riža

2.. hleb od celovitih žitarica

3. kokice

Nastavak na Vesti-online.com...