Izvor: SrbijaDanas.com, 22.Maj.2023, 08:30

Heljda: Superhrana za srce, probavu i gubitak kilograma - Dijeta koja čisti i transformiše telo

Jela od ove namirnice pomažu kod kardiovaskularnih i probavnih problema, a posebno kod povišenog krvnog pritiska.

Pored navedenog, izuzetno je korisna za gubitak suvišnih kilograma. Efikasnost 100%. Bez ikakvog gladovanja.

Reč je o heljdi.

Odavno je dokazano da je njeno dejstvo lekovito za brojne zdravstvene tegobe. Budući da poboljšava memoriju u poređenju sa drugim žitaricama, heljda je niskokalorični produkt, koji sadrži mnogo proteina, >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << aminokiselina, gvožđa, magnezijuma, kalijuma, fosfora, joda, vitamina B1, B6.

Nutricionisti  često preferiraju uključiti heljdu u jelovnik ljudi bolesnih od anemije, hipertenzije, bolesti jetre.

Dijeta se drži 14 dana.

Posle 2 nedelje držanja ove dijete možete izgubiti težinu od 7 do 10 kilograma, a ujedno i očistiti svoj organizam i odmoriti svoj želudac i creva.

Recept za pripremanje heljde:

Pre svega, nabavite heljdu (proprženu u zrnu). Možete je pronaći u svakoj radnji zdrave hrane.

Uveče, zrno zaliti kipućom vodom, vodu ocediti i zaliti ponovo kipućom vodom (1 čaša heljde u zrnu – 1,5 čaša vode). Možete pripremiti 1, 2 ili 3 čase, koliko god želite.

Probajte sa jednom, pa ćete regulisati količinu prema svom apetitu.

Poklopiti i ostaviti preko noći (ne kuvati). Ujutru je spremna za upotrebu.

KONZUMACIJA:

Heljdu je dozvoljeno jesti koliko god želite, bez začina, soseva i soli ( jedino može soja sos). U toku dana popiti 1l kefira (ne više od 1%-1,6%). Pijte obavezno vode, koliko god želite, ali ne manje od 1,5 litra dnevno. Uz vodu najbolje je piti i zeleni caj.

Dozvoljena je i kafa, ali bez šećera. Poželjno je da poslednji obrok obavite 4 sata pre spavanja.

U toku dana možete uzimati voće i povrće ( jabuka, narandža, kupus salate, zeleno povrće, suve šljive, kašiku meda).

Možete jesti i obareno zeleno povrće – spanać, brokoli, prokelj, grašak.. Bez soli i drugih začina.

Heljdina dijeta nije gladovanje, ne bi trebalo da imate osećaj gladi.

Još jedna napomena: kad završite dijetu, nemojte odmah da se merite, sačekajte još 3-4 dana, pa tek onda stanite na vagu (jer čišćenje organizma nastavlja se još nekoliko dana, nakon završetka ove dijete).

Nastavak na SrbijaDanas.com...