Izvor: SrbijaDanas.com, 28.Feb.2020, 08:42   (ažurirano 02.Apr.2020.)

HIT DIJETA NIKOLINE KOVAČ: "Red, rad i disciplina" Nije joj lako, ali se isplati!

Otkrila je jedan primer njenog jelovnika.

Nikolina Kovač je visoka 178 centimetara, a tri meseca nakon drugog porođaja ima 64 kilograma.

- Posle prvog porođaja do idealne kilaže stigla sam za mesec i po, ali sam narušila krvnu sliku i non stop sam se osećala umorno. Posle druge trudnoće odlučila sam da smršam na zdrav način... Nekoliko kilograma me sada deli od cilja, a ove poslednje kile se najteže tope. Ipak, najvažnije je biti istrajan i uporan", poručuje >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << za Blic serijal "VIP dijeta" Nikolina koja je sa suprugom, pevačem Sašom Kaporom, 2013. dobila sina Nikolaja, a krajem novembra prošle godine ćerku Nikoletu.

Nikolina dodaje da se i nakon prve i nakon druge trudnoće isto hranila, ali je ključna razlika između dijeta bila u količini obroka.

- Posle prvog porođaja porcije su bile minimalne i nedovoljne, što je bilo potpuno pogrešno jer najvažnije je smršati, a ostati zdrav.

Sada organizmu pruža "sve što mu je potrebno" kako bi obavila sve obaveze pevačice i mame i imala energiju za novi dan.

A post shared by 𝓝𝓲𝓴𝓸𝓵𝓲𝓷𝓪 𝓚𝓸𝓿𝓪č 𝓚𝓪𝓹𝓸𝓻 (@nikolina.kovac) on Feb 27, 2020 at 8:05am PST

TOP SAVET: - Pijem dosta vode i preferiram brzi hod, jer zbog carskog reza nisam želela da se odmah posvetim jačim treninzima, ali s obzirom da su prošla tri meseca od porođaja, uskoro krećem da intezivnije treniram.

NAJVEĆA KRIZA: - Katkad prekršim dijetu jer mi se jede nešto slatko, ali se već naredni dan vratim na staro. Red, rad i disciplina su, ipak, ključni. Ništa nije slučajno.

VAŽNO: - Iskreno nekada je jako teško da se sve uskladi. Bebica je mala, ima svoje potrebe, moj posao je ponekad veoma komplikovan i neizvestan, ali se trudim da sve postignem i da sebe ne zapostavim - iskrena je Nikolina.

Nastavak na SrbijaDanas.com...