Izvor: SrbijaDanas.com, 10.Feb.2024, 18:50

Grč u stomaku i stalna nervoza NISU LJUBAV: Da biste izašli iz toksične veze, morate da budete JAKI i svesni problema, a ovo će vam pomoći!

Jako je teško izaći iz odnosa koji izazivaju zavisnost

Toksične veze su veoma iscrpljujuće i veliki je problem kada se u njima nađete. Zato je važno da znate kako izaći iz toksične veze ako upadnete u začarani krug.

. Skoro uvek nas drži pomisao da smo toliko toga prošli sa tom osobom i da će sad sigurno biti teško da se nastavi dalje. Upravo zbog toga vas toksične veze mogu povlačiti i u prošlost. Ipak, da biste spasili sebe i svoje mentalno zdravlje, >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << morate se izvući iz veze koja vam više šteti nego koristi.

Kako izaći iz toksične veze?

Da biste ovo učinili, neophodno je da budete mentalno jaki što nije uvek lako. U ovom slučaju, um mora biti iznad emocija. Evo šta treba da uradite da biste se rešili zavisnog i problematičnog odnosa.

Budite hrabri da se suočite sa istinom

Poricanje je veoma opasan mehanizam jer nas to drži zaglavljenim u toksičnim situacijama. Nismo u mogućnosti da započnemo put isceljenja dok ne priznamo da imamo problem. Dakle, veoma je važno da budete hrabri i iskreni prema sebi.

Podsetite sebe koliko vredite

Jedan od glavnih problema kada se uhvaćeni u mrežu toksičnog odnosa je taj što vas to iscrpljuje. To oduzima samopoštovanje i samopouzdanje tako da možete početi da sumnjate u svoju vrednost. Manipulativni partneri često pokušavaju da vam oduzmu vrednost. Čak i u naizgled zdravim vezama, ljudi greškom traže potvrdu od partnera. Međutim, veoma je važno da prepoznate da upadate u zamku.

Postavite čvrste granice

Većina nas ne razmišlja mnogo o granicama koje postavlja u odnosu sa drugim ljudima. Granice pomažu da se utvrdi šta je, a šta nije u redu u odnosu bilo koje vrste. One moraju biti postavljene kako bismo zaštitili naše blagostanje. One nam mogu pomoći da izgradimo poverenje, sigurnost i poštovanje u odnosima.

Vodite računa o sebi

U trenucima kada se osećamo najranjivije, briga o sebi postaje još važnija. Zavirite u sebe i otkrijte šta vam je potrebno da biste se izlečili. Naše mentalno zdravlje pati kada ne jedemo i ne spavamo pravilno. Dakle važno je da brinete o sebi i na fizičkom i na mentalnom nivou. Pored toga, neophodno je da ne zaboravite da se zabavljate.

Ponovo upoznajte sebe

Deo osećanja nade i uzbuđenja za život van toksične veze uključuje vraćanje u kontakt nekim stvarima koje ste možda izgubili. Bavljenje svojim hobijima i interesovanjima može pomoći da se ponovo osećate kao vi. Identitet je veoma važan, a u toksičnim vezama često zaboravimo na to.

Nemojte se bojati da zatražite podršku

Nemojte se zavaravati da su mentalno jaki ljudi sami. Kada je život izazovan, oslanjanje na druge je način na koji možemo brže da se vratimo na pravi put i da se izborimo sa problematičnom situacijom. Uvek je lekovito okružiti se pozitivnim ljudima koji vas vole i žele najbolje za vas. Nikako se nemojte izolovati jer to zasigurno nije odgovor na pitanje kako izaći iz toksične veze.

Razmišljajte pozitivno

Nada je veoma moćna stvar, a kada se izgubi život može biti veoma prazan i zastrašujući. Zbog toga je ona najveći saveznik u kreiranju budućnosti. Pozitivan način razmišljanja je tajno oružje svih mentalno jakih ljudi. Optimističan stav pruža potrebnu otpornost i motivaciju. Umesto da se fokusirate na loše, pronađite stvari na kojima ste zahvalni.

Koristite i negativna iskustva kao priliku za rast

Iskustva koja proživljavamo možda nisu uvek prijatna, ali to ne znači da nisu vredna. Ukoliko ne naučimo lekcije iz iskustva, sve kroz šta smo prošli je bilo uzalud. Nakon što se nešto loše dogodi u životu, može biti neverovatno osnažujuće kada svesno odlučimo da to iskoristimo kao priliku. Nikako ne treba da doživljavate krivicu ili sramotu zbog toga što ste se našli u ovoj situaciji.

Nemojte dozvoliti da vas ogorčenost preuzme

Kada posvetite vreme, energiju i ljubav toksičnoj vezi, razumljivo je da osećate neku vrstu ogorčenosti. Čekanje na izvinjenje ili bilo koji vid slične reakcije od bivšeg je gubljenje vremena. Budite ubeđeni da još jedan razgovor sa bivšim partnerom ništa ne rešava. Kretanje dalje je unutrašnji proces.

Naučite da oprostite

Praštanje nije slabost. To ne znači da ste naivni i da ćete sve da trpite. Takođe, sigurno se ne radi o tome da ponovo pustite ljude da se vrate u vaš život. To vam pomaže da se oslobodite negativnih emocija. To može pomoći da prepoznate svoj bol, ali i da pronađete smisao u svojoj patnji.

Nastavak na SrbijaDanas.com...