Izvor: SrbijaDanas.com, 07.Feb.2022, 23:56

GODINAMA JE PRAKTIKUJE: Ovo je jelovnik PRAKTIČNE ŽENE sa kojim skine i do 10 KILOGRAMA

Zanimljiv odabir namirnica

Voditeljka emisije "Praktična žena" Nataša Pavlović podelila je svoju rutinu kad su u pitanju ishrana i gubljenje kilograma. Naime, njena gornja granica za prelazak na drugačiji režim ishrane je kada vaga pokaže 60 kilograma.

Zapravo, Nataša ističe kako je karakter kad odluči da smrša, a najteže joj je, kao i većini, da se odrekne slatkiša, jer slatkiše.

Najveći problem s kilogramima Nataša je imala kad sa >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << 16 godina i došla iz Hrvatske u Srbiju. Tada kaže kako je imala skoro 70 kilograma, kasnije je kilažu uz određen režim ishrane dovela u red.

- Najbolje je postepeno mršaviti, duže traje, ali nema jo-jo efekta. Davno sam otkrila kako da najlakše skinem kilograme, a to je da ne mešam ugljene hidrate i proteine. Kada želim brzo da smršam, ne večeram. Naravno, najbolje je ishranu kombinovati sa nekom rekreacijom. Pre nego što sam dobila dvoje dece i počela da radim "Praktičnu ženu", redovno sam trenirala. Međutim, poslednjih nekoliko godina imam previše obaveza i ne stižem na treninge. Moje vežbanje najviše se svodi na trčanje za decom kada smo napolju - rekla je voditeljka za "Informer".

Doručak: Integralna pogačica sa jogurtom

Ručak: Grilovano meso sa barenim povrćem i svežom salatom

Večera: Tunjevina sa paprikom

Trik savet: Budite umereni u ishrani, kad god jedete u normalnim količinama sigurno vas neće dovesti do gojaznosti.

Nastavak na SrbijaDanas.com...