Izvor: SrbijaDanas.com, 25.Nov.2019, 07:18

Fitnes blogerke se kunu u avokado, ali dijetetičari otkrivaju koliko smemo da ga jedemo

Fitnes blogerke se kunu u avokado, ali dijetetičari otkrivaju koliko smemo da ga jedemo

Nije tako zdrav...

Među fitnes blogerkama i sportistiknjama avokado je postao jako popularna namirnica za koju svi pretpostavljaju da garantuje savršenu kilažu.

Iako se u poslednje vreme propagira kao jako zdrav, dijetetičari upozoravaju da avokada nije tako zdrav kao što većina misli.

Kako bismo vam objasnili o čemu je reč kosistićemo čokoladu kao referentnu vrednost.

Dva reda čokolade(20 g) od 70-procentne čokolade sadrži 117 kalorija.
>> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << />
Jedan ceo avokado ima 330 kalorija i bogat je prirodnim mastima koje su odlične za zdravlje srca, ali je vrlo energetski gust tako da je preporuka da pojedete četvrtinu avokada umesto celog.

Jedno parče hleba od žitarica ima 128 kalorija i da, hleb jeste zdrav i ugljeni hidrati nisu nužno loši za vas.

Ne pokušavamo da vas ubedimo da je bolje da jedete čokoladu i hleb umesto avokada ili nekih drugih zdravih namirnica, već da je ključ u veličini porcije pa i kada je reč o zdravim namirnicama.

Treba da vam bude jasno odakle dolaze kalorije i da se fokusirate na razumne porcije koje će vam osigurati zdravu težinu.

Nastavak na SrbijaDanas.com...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta SrbijaDanas.com. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta SrbijaDanas.com. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.