Izvor: SrbijaDanas.com, 11.Sep.2019, 19:40   (ažurirano 02.Apr.2020.)

EFIKASNIJE OD BILO KOJE KREME: Ovo su 8 super namirnica za blistavu i zdravu kožu

EFIKASNIJE OD BILO KOJE KREME: Ovo su 8 super namirnica za blistavu i zdravu kožu

Bićete oduševljene

Tim nutricionista sastavio je listu namirnica koje su efikasnije od mnogih krema koje hidriraju uklanjaju bore i čiste kožu od akni i bubuljica.

Šona Vilkinson glavni nutricionista otkriva:

- Većina ljudi ne povezuje da je hrana, odnosno ono što jedemo povezana sa izgledom kožom. Isto kao i kod drugih organa i koža će izgledati lepo i zdravo ukoliko se hranimo zdravo. Ako ne unosimo dovoljno hranljivih sastojaka naša koža će >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << izgledati umorno, izborano i sivo - objašnjava Šona i dodaje da su sledeće namirnice ključne za lep i blistav izgleda.

Narandžasto povrće i voće

Šargarepa, bundeva i sladak krompir sadrže visok nivo beta karotena i drugih karotenoida koji im daju narandžasta boju.

- Beta karoten se pretvara u vitamin A, bitan nutritijent za kožu, dajući joj čvrstinu i mogućnost regeneracije - objašnjava Šona.

Bobičasto voće

Borovnice, maline i brusnice obiluju vitaminom C koji je glavni sastojak u formiranju kolagena koji koži daje strukturu i elastičnost.

Masne ribe

Sardine, losos, skuša i pastrmka sadrže omega-3 masne kiseline koje štite kožu od UV zraka, ublažavaju upalne procese i održavaju njenu prirodnu vlažnost.

Avokado

Bogat vitaminom E i C štiti kožu od slobodnih radikala i pomaže u lečenju akni.

Semenke bundeve

Ukusne i hranljive, semenke bundeve obiluju cinkom, važnim mineralom za održavanje zdrave i lepe kože.

Sveže ceđeni sokovi od povrća

Ovi sokovi su višestruko dobri za zdravlje. Sadrže kalcijum, magnezijum i održavaju baznu sredinu u organizmu. Kada je koža u pitanju odlični su kod lečenja ekcema i drugih problema sa kožom.

Ovas

Bogat izvor biotina, vitamina koji je čini čuda za kosu i kožu.

Povrće iz porodice kupusa

Kupus crveni i zeleni, brokoli, karfiol, kelj, blitva i prokelj sadrže mnoga sumporna jedinjenja koja pomažu detoksikaciji jetre, ali i održavaja nivo hormona posebno kod žena. Kada je koža u pitanju, ovo povrće čisti kožu i pruža joj blistav izgled.

Nastavak na SrbijaDanas.com...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta SrbijaDanas.com. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta SrbijaDanas.com. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.