Izvor: B92, 13.Nov.2017, 14:11 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Dovela se u red: Ima više kilograma, ali manje centimetara
Nesa Sfer postala je fitnes zvezda jer je uspela da opovrgne mnoge teorije o mršavljenju i izgledu ženskog tela.
"Hrana je naš prijatelj, a ne naš neprijatelj", kaže.
Danas ima 358.000 pratilaca i sledbenike koji žele da promene svoj život.
"Nisu piletina i salata dovoljni da biste imali telo iz snova. Definitivno ne. Većina ljudi to ne shvata, a jedan od glavnih razloga zašto ne izgledamo onako kako želimo je što ne jedemo dovoljno", rekla je. >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 <<
"Kad ne jedete dovoljno, vaše telo se prebacuje u stanje izgladnjivanja. Vaš metabolizam se usporava, i tako se stvara začarani krug", objašnjava Nesa.
Dalje se usporava sagorevanje masti. Ona je svoj izgled promenila zahvaljujući rutini koja uključuje pet do šest izbalansiranih obroka dnevno unosa 2000 do 2200 kalorija, vežbe pet puta dnevno, kombinaciju dizanja tegova i kardio vežbe.
