Izvor: S media, 18.Jul.2010, 19:53 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Dijeta sa zelenom salatom
Ovu dijetu prepisao mi je nutricionista (koji je u isto vreme i homeopata) pre više od godinu dana. Pridržavajući se njegovih uputstava uspela sam da smršam oko 9 kilograma. Potom sam ostala u drugom stanju, i na moje veliko zaprepašćenje, do šestog meseca jedva da sam dobila 5 kilograma. Posle je sve krenulo naviše... do +12kg
A onda sam posle porođaja nastavila mnogo da jedem i nisam se pridržavala ni jednog saveta nutricioniste. Nisam smršala ni grama. Četiri kilograma >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << koja su otišla sa bebom vratila su se vrlo brzo. Sve dok nisam ponovo počela da se hranim po programu koji mi je dao nutricionista. Tokom prvog meseca izgubila sam 5 kilograma.
Dijetu još uvek držim... Nadam se da ću se vratiti na stare kilograme - do sledeće bebe. Dijetu toplo preporučujem.
NIJE DOZVOLJENO:
Piti mleko i konzumirati mlečne proizvode,
Jesti paradajz, šargarepu, beli luk, banane, bundeve, piti sokove sa dodatkom šećera, jesti slatkiše, bombone, čokoladu i pre svega, jesti između obroka.
PLAN DIJETE:
DORUČAK:
oko 8h
2 parčeta crnog hleba (po mogućnosti od integralnog brašna) namazana puterom, sok od pomorandže
UŽINA:
oko 10h
neko dozvoljeno voće
RUČAK:
Početi zelenom salatom (količina nije važna - što je više jedete, manje će mesta u stomaku biti za resto), začinjenom maslinovim uljem, limunom ili sirćetom, posoljenom, pobiberenom.
Parče mesa (dozvoljeno meso: teletina, piletina, pačetina, ćuretina, jagnjetina, odnosno sve osim prasetine) ili ribe, prženo ili kuvano, lepo začinjeno, dakle jestivo i ukusno.
Uz to bareno ili sveže povrće. Uz povrće - krompir ili pirinač ili hleb ili bulguor ili kinoa ili neka druga vrsta egzotičnih pirinača ili žita.
Dolazi u obzir testenina (umesto mesa i povrća), ali prelivena sa malo maslinovog ulja, posoljena i pobiberena.
DESERT:
Dozvoljen je jednom nedeljno, uz preporuku da to bude neka voćna pita ili drugi lakši desert.
VINO:
Jedna čaša nedeljno
UŽINA:
oko 18h
Neko dozvoljeno voće
VEČERA:
oko 20h
Isto što i za ručak, samo u manjim količinama, naravno bez deserta i vina ako ste to već konzumirali u ovoj nedelji.
Izvor: Veliki kuvar
