Izvor: B92, 13.Apr.2015, 13:27 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Dijeta i fitnes tajne Merilin Monro
Ona je najveća seks bomba 20. veka i žena koja simbolizuje klasičnu lepotu i glamur! Evo njenih trikova…
Magazin "Pedžnt" je davne 1952. godine objavio intervju u kojem je Merilin otkrila brojne stvari o svom privatnom životu. Između ostalog, to je bila prilika da svi saznaju kako najpoželjniji žena svog vremena neguje lepotu.
"Iskreno, nikada nisam mislila da je moja figura izuzetna; do nedavno, gotovo da nisam ni razmišljala o njoj. Moja jedina i najveća >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << briga je bila da jedem dovoljno. Sada moram a brinem o tome da ne jedem previše. Nikad se nisam mučila oko vežbanja. Sada provodim najmanje 10 minuta svakog jutra vežbajući sa malim tegovima. Razvila sam sopstvene vežbe, za mišiće koje želim da zategnem, i znam da mi odgovaraju jer mogu da osetim kako mi odgovarajući mišići rade dok vežbam", ispričala je Merilin.
Glumica je otkrila svoju jednostavnu rutinu za zatezanje grudi, koju je izvodila svakog dana, čim se probudi. U pitanju je vežba dizanja tegova od 2 kilograma od pozicije raširenih ruku, pa dok ne dođu direktno iznad glave. Merilin je ovo ponavljala 15 puta, sporim tempom. Zatim bi ponovila vežbu, ali obrnutim smerom.
Druga vežba je kruženje rukama koje se nalaze na 45 stepeni od poda, takođe sa tegovima.
"Nikada nisam volela sportove koji igraju napolju, i nemam želju da se usavršim u tenisu, plivanju ili golfu. Ostaviću te stvari muškarcima. Iako je to veoma moderno u Kaliforniji, ja ne mislim da je preplanula koža atraktivna, a ni zdravija, od bele. Lično nisam za taman ten, jer volim da se osećam kao plavuša po celom telu", pričala je dalje ona.
Merilin je isticala važnog sna, pa se tako trudila da spava dovoljno. Ako bi nekada uskratila sebi koji sat, obavezno bi to sutrdan nadogradila.
"Zavisno od obaveza, spavam između pet i deset sati svake noći. Spavam u velikom krevetu, i pokrivam se samo jednim pokrivačem i leti i zimi. Ne podnosim pidžame ili spavaćice, kvare mi san", otkrila je kultna glumica.
Kada ishrana u pitanju, Merilin se držala proteinske dijete, a neke od njenih navika su mnogima delovale pomalo bizarno. Doručak koji je opisivala kao „Savršen za svaku radnu devojku“, sastojao se od vrelog mleka u kome su razmućena dva jajeta. Ovaj napitak kombinovala je sa vitaminskim tabletama. Za večeru bi obično jela meso ispečeno rerni, uz sveže šargarepe.
Ovakav način ishrane, dozvoljavao joj je da se ne odrekne potpuno svojih „slatkih grehova“ i bez griže savesti uživa u sladoledu.
"Sigurna sam da ne bih mogla sebi da dozvolim ovo zadovoljstvo, da se moja svakodnevna dijeta ne sastoji u potpunosti od proteina", zaključila je Merlin.
Izvor: Cosmopolitan
