Izvor: SrbijaDanas.com, 24.Jun.2021, 07:27

DA LI JEDEŠ IZ DOSADE? Ako želiš da SMRŠAŠ, moraš razlikovati FIZIČKU i EMOCIONALNU glad - evo kako!

DA LI JEDEŠ IZ DOSADE? Ako želiš da SMRŠAŠ, moraš razlikovati FIZIČKU i EMOCIONALNU glad - evo kako!

Vodi računa!
Većina ljudi nije ni svesna koliko kalorija dnevno unosi u svoj organizam.
Ukoliko spadate u ovu grupu, a želite da smršate, postarajte se da budete svesni svojih obroka. Najvažniji korak jeste razlikovanje fizičke i emocionalne gladi.
Ako ste prepoznali znakove fizičke gladi, jednostavno nahranite svoje telo dobrim "gorivom" poput proteina ili povrća. Ali ako je reč o emocionalnoj gladi, pokušajte da pronađete tri reči kojima možete da opišete kako se osećate (na primer - frustrirano, dosadno, ljutito), a zatim pokušajte da pronađete načine na koje ćete se boriti protiv tih negativnih osećanja (na primer - šetnja, igranje šaha ili druženje s dragim osobama...

Nastavak na SrbijaDanas.com...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta SrbijaDanas.com. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta SrbijaDanas.com. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.