Izvor: SrbijaDanas.com, 28.Feb.2020, 10:44   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Čuli ste za KETO dijetu, ali KETOTARIJANSKA će vas tek ODUŠEVITI! Evo u čemu se razlikuju!

Druga strana priče.

 Kada čujete "ketogena dijeta" (keto), prvo na šta pomislite sigurno su puter, slanina i avokado. Ova dijeta poznata je po tome što se zasniva na mastima, posebno mastima iz životinjskih proizvoda.

A šta je sa onima koji bi da isprobaju sve dobro što keto dijeta nosi (balansirani hormoni, mršavljenje, budnost), ali bez toliko mesa?

Sada i za to postoji rešenje, u vidu Ketotarijanske dijete, koju je smislio Vil Kol. On tvrdi da >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << je moguće držati se biljne ishrane i istovremeno biti na keto dijeti. Praktično, kako kaže, to je dijeta koja je uzela ono najbolje iz keto dijete i vegetarijanske ishrane i to iskombinovala.

Ketotarijanska dijeta eliminiše meso i mlečne proizvode i fokusira se na biljne izvore masti. Dozvoljava malo životinjskih proteina, uglavnom iz jaja, gija i ribe, ali samo ako vi to želite, nije neophodno. Ako ste, recimo vegan, možete da preskočite ove namirnice.

Dozvoljene namirnice:

Zabranjene namirnice:

Na ketotarijanskom planu ishrane dozvoljeno vam je više ugljenih hidrata u odnosu na tradicionalnu keto ishranu, sve dok hidrati dolaze iz povrća. Uopšteno, na ovoj dijeti 60 do 75 odsto kalorija dolazi iz masti, 15 do 30 odsto iz proteina i do 15 odsto iz ugljenih hidrata.

Nastavak na SrbijaDanas.com...