Izvor: Lepota i zdravlje, 22.Jul.2021, 16:02
Asane koje tope masne naslage
Predstavljamo asane koje tope masne naslage i koje će vam pomoći da dostignete željenu telesnu kilažu. Joga, pet hiljada stara veština, je kroz istoriju prošla kroz dosta inovacija i promena, a sve u cilju zdravog tela i uma. Ona se bazira na pet principa: vežbanje, ishrana, disanje, opuštanje i meditacija. View this post on Instagram A post shared by Embodied Awakening Academy (@embodiedawakeningacademy) Pročitajte i… Da li joga pomaže u mršavljenju? S >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << tim u vezi, joga jača mišiće, poboljšava fleksibilnost, balans i koncentraciju, jača imuni sistem i opušta. Isto tako, ova veština povoljno utiče na kardiovaskularni sistem, poboljšava varenje i dovodi do boljeg držanja. Isto tako, joga se pokazala delotvornom i kod topljenja masnih naslaga. Uz izbalansiranu ishranu, koja je svakako deo osnovnih joga principa, ova veština vam i te kako može pomoći da dostignete željenu telesnu težinu. U nastavku vam predstavljamo i kako. Asane koje tope masne naslage 1. Chaturangadandasana – Plenk poza Ova asana jača središnji deo tela, a posebno mišiće stomaka. Samim tim učestvuje u procesu sagorevanja masnih naslaga. 2. Virabhadrasana – Ratnik poza Pored toga što ova poza isteže mišiće grudnog koša, ramena, vrata, stomaka i prepona, ona jača mišiće ramena i ruku, kao i mišiće leđa. 3. Trikonasana – Trougao poza Trikoasana poboljšava varenje i ubrzava metabolizam, te pomaže i u sagorevanju masnih naslaga. Isto tako, poboljšava cirkulaciju celog tela, a utiče i na oblikovanje mišića. A mišići su i te kako neophodni u prilikom sagorevanja masnih naslaga jer podstiču i ubrzavaju ovaj proces. 4. Sarvangasana – Sveća Ova poza poboljšava varenje, ubrzava metabolizam i dovodi u balans rad štitne žlezde. Uz to, jača stomačne mišiće. 5. Surya Namaskara – Pozdrav Suncu Na ovaj način zagrejaćete mišiće i poboljšati cirkulaciju, a samim tim stimulisaćete i digestivni sistem te uravnotežiti metabolizam. A kao što znamo- brz metabolizam pomaže u regulisanju telesne težine. lepotaizdravlje.rs fizkes/iStock/Getty Images Plus via GettyThe post Asane koje tope masne naslage appeared first on Lepota i zdravlje.
Nastavak na Lepota i zdravlje...
