Izvor: SrbijaDanas.com, 19.Mar.2024, 14:50
Ako ova tri sastojka imate u svakom JELU, vaša CREVA ĆE VAM BITI ZAHVALNA!
Poboljšajte stanje vaših creva
Postoje tri stvari koje moramo da konzumiramo kako bismo poboljšali zdravlje creva, a nutricionista Tim Spektor je objasnio i koje.
1. Polifenoli: Ovo je vrsta odbrambene hemikalije u biljkama koja im daje svetlu boju i gorak ukus. Osim što štite biljku, polifenoli hrane dobre crevne bakterije i inhibiraju rast loših bakterija.
2. Vlakna – preko 90% odraslih u UK ne dobija dovoljno vlakana, za koje se smatra da su pokretač iscrpljivanja mikrobioma ljudskog creva. Dobri izvori vlakana su orasi, semenke, cela zrna, mahunarke, grašak i voće i povrće.
3. Fermentisana hrana – umešajte kefir u prelive za salatu ili dodajte kiseli...
Nastavak na SrbijaDanas.com...
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta SrbijaDanas.com. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta SrbijaDanas.com. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.
.jpg)
