Izvor: B92, 18.Nov.2019, 20:59   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Zima dolazi, evo čega se treba čuvati na nižim temperaturama

Dolaskom zime veći je rizik da se razbolimo. Iako samo hladno vreme ne uzrokuje prehladu ili grip, virusi duže preživljavaju i šire se brže pri nižim temperaturama. Zdravstveni stručnjaci savetuju da se usredsredite na sprečavanje infekcija.

Zbog toga je sasvim logično da je rizik od prehlade ili gripa zimi primereniji nego ikad. Zima je, na kraju krajeva, >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << sezona glavobolje, kašlja i curenja iz nosa.

Kad se temperature brzo spuste, s njima se smanji i vlaga pa se broj virusa povećava, a naš imunološki sistem slabi.

Međutim, prema zdravstvenim stručnjacima, samo hladno vreme nije uzrok zbog kojeg se razbolimo , već niže temeperature koje povećavaju rizik od infekcija na nekoliko načina.

"Podaci ukazuju na to da virusi opstaju i šire se na nižim temperaturama, a one im omogućavaju da zaraze veći broj ljudi", rekao je Robert Glater, lekar hitne pomoći u bolnici Lenoks Hil u Njujorku.

Imamo čvrste dokaze da rinovirusi, uzroci većine prehlada, najbolje deluju na suvom, hladnom vazduhu. Jedno istraživanje ispitalo je kako virusi deluju na različitim temepraturama i količinama vlage. Istraživači su otkrili da hladnije temperature i suv vazduh koji nose povećavaju rizik ljudi od zaraze rinovirusom.

Kada virus prvi put dođe u kontakt s telom, tačnije nosom ili grlom - umnožava se kako bi izazvao infekciju. Kada nam temperatura tela padne, što se događa u vreme zime, virusi se lakše razmnožavaju.

"Uz to, hladnije temperature pružaju virusu gripa zaštitni sloj, što ga čini snažnijim i manje propusnim", pojašnjava Glater.

Naš imunološki sistem pati

"Istovremeno, suv vazduh narušava sposobnost našeg imunološkog sistema za borbu protiv virusa", rekao je lekar Dejvid Katler.

Uz to, dodaje, suv vazduh narušava lokalnu imunološku reakciju vašeg tela na dolazak virusa. Osim toga, ekstremna hladnoća uzrokuje suženje krvnih sudova, što dodatno narušava lokalni imunološki odgovor.

Skloni smo boravku u zatvorenom

Zimi, posebno kada je hladno, ljudi se okupljaju u zatvorenim prstorima gde se virusi brže i lakše šire. U takvim uslovima i obična prehlada i gripa su veoma zarazne.

"Rinovirusi i drugi virusi za vreme zime i niskih temperatura mogu preživeti do sedam dana u zatvorenim prostorijama, radnim pločama ili na vratima. Virusi se više zadržavaju na tvrdim površinama, metalu i plastici nego, na primer na mekim tkaninama", rekao je Glater.

Osim toga, ni kratki, tmurni zimski dani ne pomažu. Zbog nedostatka sunca i vremena provedenog u zatvorenom prostoru, ljudi imaju manju količinu vitamina D koji pomaže našem imunološkom sistemu da radi što bolje.

Usresredite se na prevenciju prehlade

Katler preporučuje da se prvo usresredite na prevenciju prehlade, a ne da je lečite kada ste već bolesni. Prvo, često pranje ruku je obavezno. Klice se šire s osobe na osobu, a pranje ruku može zaustaviti prenos.

Drugo, uvek imajte sa sobom papirne maramice. Naime, istraživanja su pokazala da posedovanje papirnih maramica smanjuje broj respiratornih infekcija. To je verovatno zato što ljudi kašlju u maramicu, a ne u vazduh oko sebe ili ruku, smanjujući šanse za širenje virusa.

Poželjno je koristiti i osveživač vazduha.

Nastavak na B92...