Izvor: Vesti-online.com, 26.Jan.2012, 09:05   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Zeleni kašasti sok - čaša zdravlja

Zelene sokove možete veoma lako (uz pomoć blendera) napraviti kod kuće i tako obradovati svoj organizam čašom čistog zdravlja. Preporučuje se da se ovakvi napici konzumiraju kao ceo obrok. Na primer, umesto doručka...

Ako ne znate zašto bi trebalo da ih konzumirate, pročitajte devet dobrih razloga:

1. Sadrže puno vlakana i hranjivih nutrijenata: vitamina, minerala i aminokiselina.

Kaša br. 1

* 1 nektarina

* pola manga
>> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << />
* 1 kivi

* 1 veći brokoli

* 1 šolja vode

2. Lako su probavljivi. Usitnjavanjem voća i povrća u mikseru razbijaju se opne

biljnih ćelija, što ljudskom telu omogućava bolju apsorpciju hranjivih sastojaka nego iz celih plodova - pogotovo kad se uzme u ozbir da nas je savremeni način ishrane ulenjio za snažno žvakanje.

3. Kompletna su hrana. Za razliku od bistrih sokova, sadrže celulozna vlakna koja podstiču probavu. Kompletna su hrana.

Kaša br. 2

* 2 banane

* jedna manja jabuka

* 100 g mlade blitve

* jedna šaka oraha potopljenih preko noći u vodi

* malo zeleni od šargarepe

* 1 do 2 dl vode

* 5 kockica leda

4. Veoma su ukusni. Zeleniš daje ravnotežu slatkom ukusu voća.

5. Bogati su hlorofilom. Molekul hlorofila veoma je sličan molekulu ljudske krvi. Uzimanje hlorofila putem zelenih kašastih sokova nalik je primanju transfuzije zdrave krvi.

6. Jednostavno i brzo se pripremaju. Svi sastojci se ubace u mikser i začas izmiksuju.

7. Njihovim konzumiranjem umanjuje se potreba tela za masnoćama i solju.

8. Pomažu razvijanju navike da jedete zeleniš. Nakon što se nekoliko nedelja

Kaša br. 3

* 2 pomorandže

* lišće od 2 veze rotkvice

* pola šolje vode

hrani zelenim kašastim sokom, većina ljudi počinje da oseća potrebu za zelenišem i u njemu sve više uživa. To je posebno važno jer mnogima, a posebno deci, predstavlja problem da pojedu dovoljno zdravih materija.

9. Posle pripreme, mogu stajati nekoliko dana pre konzumiranja. Iako su uvek najbolji sveži, zeleni kašasti sokovi mogu da se drže na niskoj temperaturi i do 3 dana, što dobro dođe ako ste na poslu ili na putu.

Nastavak na Vesti-online.com...