Izvor: B92, 18.Jan.2018, 14:41 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zdravstvena tema o kojoj je "sramota" pričati
Velika nužda nije tema o kojoj se često priča, ali postoji nekoliko stvari koje bi zarad sopstvenog zdravlja trebalo da znate.
1. Ne postoji pravilo da nuždu morate vršiti jednom dnevno
Dr Felis Šnol-Susman kaže da u proseku ljudi veliku nuždu vrše jedanput do dvaput dnevno, a mnogi ljudi i na dva, do tri dana što je takođe prihvatljivo. Poenta priče jeste da ako se osećate dobro – ne boli vas stomak, nemate problema u WC-u, onda nemate ni razloga >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << za brigu. Takođe, ako se ritam promenio, pa sada ređe idete u toalet to može biti reakcija na promenu režima ishrane, a ukoliko je u pitanju određena infekcija simptomi će se brzo pokazati.
2. Dobro je da budete tačni
Ako možete da navijete sat prema tome kada idete u WC, sve je u redu! Velika nužda se može obavljati u bilo kom delu dana, ali stučnjaci kažu da je to najčešći slučaj ujutru. “Mnogi ljudi najobimnije obroke imaju uveče. Zato kada se probude osete potrebu da izbace svarenu hranu. To se ne može desiti u toku noći jer kada ležite vaš stomak miruje i ništa ga ne pritiska“, kaeže ona dodajući da je drugi najčešći termin za veliku nudžu odmah posle posla kada se naš organizam opusti.
3. Trčite u WC odmah posle obroka?
To ne znači da je vaš digestistivni sistem magičan već da, prema rečima dr Gandžu nikada nije sazreo. “Ako odmah posle hrane idete u WC to znači da imate reflekse bebe“, kaež ona i dodaje da nema ničeg lošeg u tome. Jedini problem koji ova situacija može stvoriti jeste da često imate ređu stolicu, naduvanje i grozan miris.
4. Kafa podstiče stolicu
Da, tačno je! Dr Gandžu objašnjava da kofein stimuliše vaša creva i gura stolicu ka izlazu. Stoga nije neobično što mnogo ljudi odmah posle jutarnje kafe mora da vrši nuždu.
5. Tehnike su važne
Ako imate osećaj da to traje dugo, možda vaš položaj ne valja. Ne, najzdravija poza nije pod uglom od 90 stepeni već od 45! Upravo ta poza menja poziciju našeg rektuma, pa se bez većeg napora može obaviti nužda.
6. Opstipacija na odmoru je sasvim normalna
Rezultati jedne studije su pokazali da 40 odsto ljudi ima ovaj problem kada se nalazi na odmoru, ističe dr Gandžu. U čemu je problem? Samo par sati sedenja u avonu je dovoljno da isuši debelo crevo, kaže dr Šnol-Susman. Vazdušni pritisak u avionu je drugačiji nego napolju, pa polako dovodi do dehidracije i nadimanja. Zatim svakodnevni odlaci na plažu i sunčanje čine isto, a da ne pominjemo što se na moru opustimo i jedemo dosta različitu hranu od one koja čini našu svakodnevnicu.
7. Vaše vreme je samo vaše
Da li i vi volite da čitate novine i igrate igrice u toaletu? U tome nema ničeg lošeg, a pet do 20 minuta je sasvim dovoljno za veliku nuždu.
