Izvor: B92, 05.Jul.2012, 00:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zdravlje: navike koje se ne isplate
Mnoge od naših svakodnevnih zdravstvenih navika došle su u obliku saveta kada smo bili deca. Međutim, koliko su svi ti saveti naših roditelja i njihovih roditelja zapravo gubljenje vremena?
Posetite zubara barem dva puta godišnje
Ovaj savet prvi put se pojavio u reklami za zubnu pastu. Iza ove tvrdnje nije stajala nauka. Istraživanje sprovedeno 2003. godine posmatralo je 29 studija na ovu temu i naučnici nisu otkrili nikakav dokaz koji bi išao u prilog >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << tvrdnji da je potrebno ići kod zubara na svakih 6 meseci. Ukoliko su vaši zubi zdravi, poseta zubaru jednom godišnje sasvim je dovoljna, kaže Džejms Bader, profesor sa Univerziteta Severne Kalorine.
Jedino je bitno da ne čekate duže od toga pošto je studija predstavljena na sastanku Američke asocijacije za zaštitu srca pokazala da čišćenje vaših zuba jednom godišnje smanjuje rizik od srčanog udara za 24 odsto a od moždanog udara za 13 odsto.
Nemojte jesti posle 20 časova
Kalorije ne gledaju u sat. Ne postoji razlika među onima koje ste uneli ujutro i onih koje ste uneli uveče, tvrdi Suzan Bouerman, zamenica direktorka UCLA centra za ljudsku ishranu. Takođe, ukoliko gladni odete na spavanje to vam može poremetiti san.
Najnovija istraživanja kažu da bi pred samo spavanje trebalo jesti jedino ukoliko trenirate u večernjim satima, ili imate preko 60 godina.
Bacite mleko kada mu istekne rok trajanja
Datum na pakovanju mleka označava samo datum nakon kog ono ne bi smelo da se prodaje. Mleko najverovatnije može da ostane sveže narednih 7 dana. Samo ga pomirišite i ako je sve u redu, možete ga popiti. A ukoliko se desi da ipak popijete kiselo mleko, jedino možete imati problema sa ukusom, ali nećete imati problema sa stomakom. Postoji druga reč za zgrušano mleko – sir.
Koristite tvrđu četkicu za bolje pranje zuba
Četkica sa mekanijim vlaknima podjednako dobro će očistiti zube i izazvati znatno manje oštećenja desnima, kaže Filip Mendelovic, profesor stomatologije sa Univerziteta UCLA.
Foto: FreeDigitalPhotos.net
