Izvor: NaDlanu.com, 14.Jul.2013, 22:15   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Zdrave tajne tamne čokolade

Već i vrapci na grani znaju kako je kamen temeljac uravnotežene i zdrave ishrane povećani unos svežeg voća i povrća, međutim, da li ste znali da i čokolada može znatno doprineti vašem zdravlju?

Za razliku od komercijalno dostupne čokolade koja je krcata šećerima i siromašna antioksidansima, crna čokolada je pravi rudnik antioksidanasa. Zapravo, čokolada sa visokim procentom kakaoa (barem 70 odsto) sadrži više antioksidanasa nego zeleni čaj ili crno vino. 1. Crna >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << čokolada štiti od UV zraka Ako želite da zaštitite vašu kožu od oštećenja uzrokovanog sunčevim UV zracima, posegnite za tamnom čokoladom koja je bogata antioksidansima. Istraživanje objavljeno u žurnalu „Nutrition“ pokazalo je kako osobe koje konzumiraju crnu čokoladu imaju glatkiju kožu, 25 odsto manje crvenih plikova nakon izlaganja suncu, a njihova koža duže vreme zadržava hidrataciju. Crnom čokoladom takođe možete sprečiti diskoloraciju kože uzrokovanu starenjem. 2. Crna čokolada čuva srce Harvardski stručnjaci analizirali su 21 prethodno objavljenu studiju o konzumiraciji kakaoa u kojima je učestvovalo 2.500 ispitanika. Osim što može da smanji nivo krvnog pritiska i poboljša stanje krvnih sudova, konzumacija kakaoa je odgovorna za smanjenje lošeg holesterola kod osoba mlađih od 50 godina, a istovremeno povećava nivo dobrog holesterola. 3. Ako imate visok pritisak, pojedite kockicu crne čokolade Čokolada može da smanji krvni pritisak – ovo su potvrdila brojna istraživanja. Tako je istraživanje Univerzitetske bolnice u Kelnu pokazalo da čak male količine čokolade daju sličan potencijal smanjenja krvnog pritiska u poređenju sa opsežnim dijetetskim merama koje su se dokazale učinkovitim kada je su u pitanju problemi sa krvotokom.

Nastavak na NaDlanu.com...