Izvor: NaDlanu.com, 09.Nov.2013, 23:21 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zdrava hrana koja to nije
Postoje namirnice koje imaju reputaciju poželjnih u svakodnevnoj ishrani, zbog male energetske vrednosti. Međutim, zbog svoje minimalne prehrambene vrednosti one to nisu.
Pirinčane galeteNjihova dobra strana je da sadrže malo kalorija. Sa druge strane predstavljaju veoma siromašan izvor vitamina, minerala, vlakana, i teško mogu da savladaju glad. Osim toga, njihov glikemijski indeks je jedan od najviših među namirnicama, pa zato utiču na nivo insulina drastičnije nego beli hleb >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << ili šećer. Rezultat toga je skladištenje masti umesto da ih vaš organizam troši. U mnogim prodavnicama ćete ih naći među zdravom hranom, što ne znači da to i jesu.Štanglice od žitaricaNapravljene su od prirodnih sastojaka i kao takve trebalo bi da posluže kao alternativa ostalim slatkišima. Problem je što većina ovakvih proizvoda sadrži kukuruzni sirup kao jedan od glavnih sastojaka. Ovaj sirup je jedan od najmoćnijih sastojaka u ishrani koji može naterati vaš organizam da pretvara ugljene hidrate u masti. Zaključak je da ih možete jesti, ali nemojte očekivati da izgubite kilograme, savetuje "MH".Pšenični krekeriVećina njih ima malu prehrambenu vrednost. Osim u slučaju kad su napravljeni od celog zrna (integralni), njihov glavni sastojak je belo brašno. Zato oni veoma brzo podižu nivo šećera u krvi i insulina. A da biste utvrdili koliko su zdravi, obratite pažnju na sadržaj vlakana u krekerima. Ako sadrže manje od dva grama, slobodno ih vratite tamo odakle ste ih i uzeli.Izvor: Mondo
