Izvor: NaDlanu.com, 28.Dec.2013, 16:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zbog ove hrane može da vas boli glava
Za određene namirnice se veruje da uzrokuju čak 30 posto migrena i glavobolja. Zbog toga je veoma važno da pazite šta i kako jedete. Ako patite od čestih glavobolja, izbegavajte hranu sa ovog spiska jer ona potencijalno podstiče glavobolju.
Namirnice koje su ukiseljene, fermentirane ili na neki drugi način marinirane često sadrže supstancu monosodium glutamat poznat i kao MSG. MSG je pojačivač ukusa za koji se ustanovila da podstiče i aktivira migrene. Pročitajte u kojim namirnicama >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << ga možete naći.Kineska hranaMSG se uobičajeno dodaje u azijsku hranu, posebno kinesku kao sredstvo za poboljšanje ukusa. Ostale namirnice koje mogu da sadrže MSG su: limenke supe, smrznuta hrana, prerađena hrana, začini i konzervirano povrće. Zbog kontroverzi oko MSG-a, proizvođači hrane su u obavezi da ga navedu na etiketi.ČokoladaČokolada sadrži kofein, baš kao i gazirani sokovi, čaj, kafa i energetska pića. U malim dozama, kofein u namirnicama i pićima može da pojača budnost. Osim toga kofein može da pomogne u apsorbovanju lekova protiv boli, a među njima i lekova protiv glavobolje. Ipak, visoke doze kofeina, kakve imaju na primer energetska pića, mogu da dovedu do razdražljivosti, nesanice, teskobe i migrene. Osim toga, dugoročna konzumacija kofeina može da stvori hemijsku toleranciju u telu, ako se naglo prestane s konzumacijom kofeina, pa onda to može da izazove migrene.Sir s plemenitom plesniTiramin, prirodni monoaminski derivat aminokiseline tirozina prirodno se nalazi u mnogim namirnicama, a smatra se okidačem migrena. Sirevi s plemenitom plesni, kao što su plavi sir, parmezan i čedar sadrže tiramin, a ima ih i u sušenim kobasicama i dimljenoj ribi.HrenovkeMnogi brendovi hrenovki, salama, kobasica, mesnog doručka i feferona obično sadrže tiramin. Ove namirnice imaju konzervans natrijum nitrat koji u mnogim slučajevima može da bude okidač migrena.LukNe samo da zbog sečenja luka možete da plačete, već nakon njegova konzumiranja možete da dobijete i glavobolju jer luk sadrži tiramin.Dijetalni gazirani sokoviBrojni dijetalni sokovi, grickalice i niskokalorične poslastice sadrže veštački šećer aspartam. Ova zamena za šećer povezana je s glavoboljama i migrenom, posebno kod ljudi koji ga redovno konzumiraju tokom dužeg vremenskog perioda.AlkoholCrveno vino može da bude povezano s pojačanim migrenama, ali i pivo i belo vino mogu da uzrokuju ozbiljne glavobolje jer i pivo i vino sadrže tiramin. Takođe, alkohol povećava dotok krvi u mozak, što može da izazove migrenu ili da pojača učinke postojeće migrene.Preskakanje obrokaPreskakanje obroka može da izazove smanjenje nivoa šećera u krvi što na kraju može da izazove migrenu. Ako ste skloni migrenama, jedite redovno i u ishrani imajte uravnoteženu količinu voća i povrća, zatim cele žitarice i nemasno meso tako da telo ne ostane gladno pre sledećeg obroka.Izvor: Tportal Foto: Morguefile
Namirnice koje mogu biti okidač glavobolje
Izvor: Dzungla.org, 28.Dec.2013
Za određene namirnice veruje se da uzrokuju čak 30 odsto migrena i glavobolja. Stoga je vrlo važno paziti šta i [..] OpširnijeLepota & Zdravlje
