Izvor: Mondo, 09.Jun.2017, 09:48 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zašto treba da pijete kafu pre treninga
Novo istraživanje pokazalo je da je kafa dobra za vežbanje, odnosno da poboljšava performanse na treningu.
Foto: Mondo/ Stefan Stojanović
Naučnici već neko vreme ne mogu da se dogovore da li je kafa dobra ili za zdravlje ili ne, a evo šta kaže nova studija.
Novo istraživanje pokazalo je da je kafa dobra za vežbanje.
Da bi to utvrdio, psiholog Bruno Gualano podelio je 40 biciklista u tri grupe - one koji manje od jedne šolje kafe dnevno, >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << one koji kafu konzumiraju umereno (do dve šolje dnevno) i one koji piju više od tri šolje.
Umesto kafe, biciklistima je data kofeinska pilula u kojoj se nalazi kofeina koliko i u četiri šolje kafe, placebo pilula ili ništa. Zatim su vozili bicikl dok ne bi sagoreli 450 kalorija, i to su radili po tri puta kako bi se testirale sve tri opcije (kofeinska pilula, placebo ili ništa).
Gualano je otkrio da je gotovo svaki biciklista brže vozio nakon kofeinske pilule - brzina koju su postizali tada je bila 3,3 odsto veća nego kada je ne popiju, a 2,2 odsto veća u odnosu na placebo.
Dakle, možda nije loše da popijete kafu pre treninga...
----------------------------------------------------------------------------------------
MONDO aplikacija ponovo na Google Play Store! PREUZMITE JE!
