Izvor: B92, 06.Jul.2012, 14:31 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zašto ne uspeva vaša dijeta?
Radite niz stvari svakodnevno da biste dostigli željenu težinu, a u stvari većina njih su "skriveni saboteri" zbog kojih nikako ne uspevate da smršate... Zašto vaša dijeta i vežbanje ne daju rezultata?
Verovatno zato što vas sabotira niz naizgled nevažnih stvari. Kako se to ne bi više ponavljalo, evo spiska stvari koje utiču na vaš neuspeh u dostizanju željenog broja kilograma.
Jedete žitarice za doručak? To vam nije baš dobra ideja jer je jedno >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << američko istraživanje pokazalo da žitarice imaju mnogo šećera. Pored toga, posle konzumacije žitarica vrlo brzo javlja se osećaj gladi.
Jedete beli hleb? Stručnjaci kažu da je to jedan od najboljih načina za debljanje. Ne preporučuje se ni beli pirinač iz istih razloga. Odaberite radije hleb od integralnih žitarica.
Voćni sokovi sadrže puno šećera, pogotovo ako nisu prirodni. Ljudi se često samozavaravaju i misle da se neće ugojiti ako piju voćne sokove, ali činjenica je da oni sadrže više kalorija nego neka hrana.
Ako imate gojazne prijatelje, teže ćete i sami smršati, pokazuje harvardsko istraživanje. Razlog je taj što često poprimamo navike svojih prijatelja.
Često čitate i gledate recepte i emisije o hrani? To ne biste trebali da radite jer takvo ponašanje podstiče mozak da aktivira centre za glad i jedete više nego što vam treba
Ako hranu ne žvačete dobro i dovoljno, ostaci se zadržavaju u ustima. To je opasno jer se podstiče rad crevnih sokova, a to aktivira mozak koji telu javlja da je opet gladno.
Volite da jedete na poslu? Budite oprezni jer istraživanja pokazuju da ljudi na poslu pojedu 30% više hrane nego kad jedu kod kuće.
Volite da jedete pred TV-om? To nije dobra ideja jer vam televizijski sadržaj odvlači pažnju i ne pazite koliko jedete, a dokazano je da jedete više.
I stres je neprijatelj vitke linije. Hormon kortizol koji se javlja usled stresa podstiče nastajanje masnih naslaga oko stomaka, ali i poboljšava porast broja ćelija odgovornih za debljinu.
Foto: FreeDigitalPhotos.net
