Izvor: B92, 30.Jan.2022, 00:49
Zaboravite na suplemente - piće od četiri sastojka sadrži dnevnu dozu magnezijuma koja vam treba
Magnezijum je neverovatno važan mineral u organizmu, od koga zavise brojni vitalni procesi.
S obzirom na njegov značaj za organizam, nedostatak ovog minerala manifestuje se kroz depresiju, grčenje mišića, aritmiju, probavne smetnje, a na duže staze može i da dovede do složenijih oboljenja.
Hrana poput tamne čokolade, avokada, lisnatog povrća, orašastih plodova, semenki, banana, sadrži puno magnezijuma, a ako nemate ove namirnice, možete napraviti napitak, >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << koji će nadoknaditi magnezijum u organizmu. Recept za magnezijum napitak
Za ovaj napitak trebaće vam sledeća 4 sastojka:
25 g semenki bundeve
200 ml bademovog mleka
2 kašike semenki lana
pomorandža
Priprema:
Semenke bundeve i lana stavite u blender i dodajte iseckanu pomorandžu. Potom sipajte i bademovo mleko, pa mutite oko 30 sekundi. Ostavite dobijeni napitak da odstoji nekoliko minuta.
Stručnjaci savetuju da ovaj napitak konzumirate ujutru, kako biste tokom dana imali dovoljno energije, i bili dobro raspoloženi.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
