Izvor: B92, 22.Maj.2011, 15:20 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Za vitkost je najbolje hodanje
Muči vas nekoliko kilograma viška, a nikako da se odlučite za vežbanje ili neku sportsku aktivnost? Dobra je vest da ništa od toga ni ne morate da započinjete, jer sve što vam treba jeste redovno hodanje.
Odavno je poznato da je hodanje zdrava aktivnost uz pomoć koje se brže mršavi, a sada je to još jednom potvrdilo kanadsko istraživanje u kom je učestvovalo 100 odraslih ispitanika.
Svi ispitanici imali su pokoji kilogram viška, ali nijedan od njih nije >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << bio u grupi gojaznih ljudi. Njih 50 tokom 2 meseca svakodnevno je hodalo najmanje 30 minuta, a ostalih 50 bavilo se drugim fizičkim aktivnostima poput teretane ili igranja košarke u istom vremenskom razdoblju.
Uočeno je da su ispitanici iz grupe koja je hodala brže gubili kilograme, a brže su se i privikavali na novu aktivnost u svom životu. U drugoj grupi kalorije su sporije sagorevale, a neki su i odustali od odabranih aktivnosti.
Stručnjaci smatraju da je to zato što je hodanje prirodna pojava koja se ne mora puno forsirati, a i lakša je pa se ljudi na nju brzo priviknu. Uz sve to, hodanje nije previše naporno i ljudi od njega ređe odustaju. Sve su to dovoljni razlozi da i vi uskočite u udobnu obuću i počastite telo zdravim hodanjem.
