Izvor: Prva.rs, 26.Maj.2014, 14:40 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Za tri dana do užeg struka
Dr. Oz pronašao je način kako u samo tri dana izgubiti osećaj naduutosti, podići energiju, izbaciti iz tela toksine, ali i rešiti se neželjenih centimetara u struku. Za ovu detoksikaciju potrebna su samo tri dana, blender i puno zdravog voća i povrća. Konzumirajući tri napitka dnevno, uz jutarnju šolju zelenog čaja sa limunom i večernju opuštajuću kupku, rezultati su zagarantovani.
Svaki dan plan ishrane izgleda isto, a sastoji se samo od tekućih obroka i suplemenata. Ovakvu detoksikaciju poželjno je raditi dva puta godišnje, a po potrebi i više. Zadovoljne gledateljke emisije dr. Oza potvrdile su kako su se upravo ovim režimom rešile i do 4 centimetara u struku i nadutosti, a što je najvažnije ispunile su se energijom i dobile želju za zdravijom prehranom.
Popis namirnica:
3 šolje malina; 3 šolje borovnica; 2 manga; 1 ananas
2 zelene jabuke; 3 banane; 6 limuna; 2 limete
6 šolja kelja; 1 avokado; 3 krastavca; 1 šolja spanaća
12 stabljika celera; 2 litre kokosove vode; 1,5 šolja bademovog mleka
Kajenski biber; 6 kašika mlevenih semenki lana
3 kašike bademovog putera
3 kašike kokosovog ulja; 3 kesice zelenog čaja
Eterično ulje lavande; Krupna so
Suplementi:
Multivitamin; Omega 3; Probiotik
PRVI DAN, DRUGI DAN, TREĆI DAN
Pre samog doručka: Detoks čaj – šolja zelenog čaja s kriškom limuna, zaslađen stevijom po želji
Doručak: Jutarnji napitak – 1 šolja vode, 1 kašika mlevenih lanenih semenki, 1 šolja malina, 1 banana, 1/4 šolje spanaća, 1 kašika bademovog putera, 2 kašike limunovog soka
Međuobrok: Suplementi – pola multivitamina i probiotik
Ručak: Popodnevni napitak – 4 stabljike celera, 1 krastavac, 1 šolja kelja, 1/2 zelene jabuke, 1/2 limete, 1 kašika kokosovog ulja, 1/2 šolja bademovog mleka, 1 šolja ananasa
Međuobrok: Suplementi – pola multivitamina i Omega 3
Užina: Ponovite omiljeni napitak!
Večera: Večernji napitak – 1/2 manga, 1 šolja borovnica, 1 1/2 šolja kokosove vode, 1 šolja kelja, 1 kašika soka od limuna, 1/4 avokada, 1/4 kašičice kajenskog bibera, 1 kašika lanenih semenki
Detoks kupka – 2,5 šolje krupne soli i 10 kapi eteričnog ulja lavande
PROČITAJTE JOŠ: Izbacivanjem alkohola gubite kilograme!
