Izvor: Vesti-online.com, 03.Nov.2009, 16:23   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Za tanji stas - nosite ručak od kuće

Jesen i oktobar su pravo vreme da započnete brigu o svom fizičkom izgledu i kondiciji. A za to vam ne treba puno novca - možete da šetate, vozite bicikl, rolere, igrate tango... A celu novopečenu akciju zdravijeg života poboljšajte novinama u ishrani - nosite ručak za posao!

Kupite plastičnu kutiju za ručak u kojoj ćete na posao nositi već pripremljen obrok kod kuće jer je to, kako preporučuju naučnici, zdravo.

Najnovija istraživanja pokazala su da ljudi >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << koji ručak pripremaju kod kuće imaju manju kilažu od onih koji na poslu jedu gotovu hranu. Razlog tome je što su mnogi sendviči kupljeni u prodavnicama i pekarama puni skrivene soli i dodataka da bi im se produžio rok trajanja.

Takođe, za hranu koja se prodaje u prodavnicama nema podataka koliko imaju putera i majoneza zbog čega telo slabije mršavi.

Pored zdravijeg načina ishrane, spremanjem obroka kod kuće možete da kontrolišete sastojke, a sve će to na kraju biti i mnogo jeftinije.

Za ručak možete poneti proteine (piletinu, tunjevinu ili kuvana jaja), zatim pirinač i testeninu, salatu i povrće.

Ubacite i šaku orašastih plodova i sveže bobičasto voće ili možda pirinčane galete. Važno je da unesete namirnice koje daju osećaj sitosti jer ćete, u suprotnom, ubrzo ogladneti i na poslu neplanirano pojesti nešto vrlo kalorično.

Nastavak na Vesti-online.com...