Izvor: B92, 16.Nov.2011, 11:20 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vlakna čuvaju od raka debelog creva
Što više vlakana iz celog zrna žitarica konzumirate, imaćete manji rizik od dobijanja raka debelog creva ili rektuma, tvrde britanski i holandski naučnici.
Na primer, osobe koje unose dodatnih 90 grama vlakana iz celog zrna dnevno, imaju 20 odsto manje šanse da obole od ove bolesti.
S obzirom na činjenicu da nije pronađena veza sa vlaknima iz voća i povrća, naučnici smatraju da postoji još nešto u žitaricama što utiče na ovu situaciju.
Tokom >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << studije su upoređeni rezultati 25 istraživanja koja su obuhvatila skoro 2 miliona ljudi. Pokazalo se da se na svakih dodatnih 10 grama vlakana dnevno rizik od raka smanjuje za 10 odsto.
Parče hleba od celog zrna žitarice sadrži 2 grama vlakana, a šolja ovsene kaše 4 grama.
Lekari ističu da je ishrana bogata vlaknima zdrava za sveobuhvatno zdravlje, tvrdeći da produžava život. Ne samo da umanjuje rizik od dobijanja raka debelog creva, već i šanse za smrt od srčanih, respiratornih i infekcijskih oboljenja.
Preporučena dnevna doza vlakana iz žitarica iznosi 25 grama za žene i 38 grama za muškarce.
Vlakna čuvaju od raka debelog creva
Izvor: medio.rs, 16.Nov.2011
Što više vlakana iz celog zrna žitarica konzumirate, imaćete manji rizik od dobijanja raka debelog creva ili rektuma, tvrde britanski i holandski naučnici.
