Izvor: NaDlanu.com, 04.Jan.2014, 15:14 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vitka figura za samo tri minuta!
Ključ vitkosti je u kratkim, ali intenzivnim treninzima koje sami možete raditi i kod kuće.
Ako u 2014. godini zaista želite da budete vitki onda bi trebalo da razmislite o načinu vežbanja, ističe trener Džulija Bakli koja je izdala novu knjigu kako najbolje ubrzati metbolizam i skinuti masne naslage.Ona tvrdi da su dugotrajne aktivnosti poput trčanja ili plivanja u redu, ali dugoročno neće ubrzati vaš metaoblizam koji je ključ dugotrajne vitkosti.Zato je razvila metodu koja >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << traje 12 nedelja a obuhvata vrlo intenzivne kardio-vežbe, zatim kratkotrajne intervale vežbi otpora. Poenta je u vrlo visokom intenzitetu tih vežbi koje ne traju duže od 45 minuta. Dakle, kratke, ali intenzivne.Ona objašnjava kako upravo takve vežbe dovode do ubrzanja metabolizma, bolje su u sagorevanju kalorija i pridonose bržem mršavljenju, ali i dugoročnijem održanju vitkosti.Kako te vežbe izgledaju? Pogledajte u video prilogu.Izvor: B92
Zaboravite na trčanje, ovako ćete najbolje smršati (Video)
Izvor: Svet plus, 04.Jan.2014
Ključ vitkosti je u kratkim, ali intenzivnim treninzima koje sami možete raditi i kod kuće. Ako u 2014. godini zaista želite da budete vitki onda bi trebalo da razmislite o načinu vežbanja, ističe trener Džulija Bakli koja je izdala novu knjigu kako najbolje ubrzati metbolizam i skinuti masne...
