Izvor: B92, 16.Okt.2011, 16:35 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vežbanje poboljšava seksualni život
Istraživanja o fizičkoj aktivnosti zdravog muškarca srednjih godina i njegovog seksualnog života pokazuju da oni koji su redovno vežbali celog života imaju zdraviji, pa i uzbudljiviji seksualni život.
Da li znate da je arterioskleroza jedan od osnovnih uzroka seksualne disfunkcije?
Naime, često zanemarujemo činjenicu da zdrav seksualni život zavisi od zdravog srca i niskog nivoa holesterola koji omogućavaju dobru cirkulaciju. Upravo nesmetan dotok krvi >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << do polnih organa predstavlja preduslov za kvalitet seksualnog odnosa. Stručnjaci tvrde da se aerobnim vežbama može ojačati kardiovaskularni sistem i poboljšati njegov rad.
Mnogobrojna istraživanja na temu fizičke aktivnosti zdravog muškarca srednjih godina i njegovog seksualnog života pokazuju da muškarci koji su redovno vežbali celog života imaju zdraviji, pa i uzbudljiviji seksualni život od onih koji nisu bili fizički aktivni.
Tačnije, posle učešća u eksperimentu koji je trajao devet meseci, tokom kojih su redovno vežbali, i muškarci iz druge grupe postali su seksualno aktivniji, ređe su imali problema sa erekcijom i u mnogo većem procentu doživljavali su zadovoljavajući orgazam.
Znate li da vežbanje i uravnotežena ishrana predstavljaju prirodnu zamenu za testosteron i pomažu telu da nadoknadi gubitak ovog hormona koji se javlja s godinama?
Ukoliko redovno vežbate lakše ćete se nositi i sa stresom koji smanjuje seksualnu želju. Ali pre svakog početka treninga treba da se posavetujete sa lekarom.
On će vam odrediti vežbe koje, u zavisnosti od vašeg fizičkog stanja, možete raditi. Ukoliko ste u dobroj fizičkoj formi, savetujemo vam da radite kardiovaskularne vežbe od 20 do 40 minuta, od tri do četiri puta nedeljno, a idealne aktivnosti su šetnja, trčanje, plivanje i vožnja bicikla.
