Izvor: NaDlanu.com, 27.Dec.2013, 13:51 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Upoznajte glavnog krivca za debljanje
Pokušavate da se rešite viška kilograma, ali nikako vam ne ide, bez obzira na to koliko vežbate i pazite šta jedete? Možda je problem u hroničnom stresu, koji itekako može da utiče na kilograme.
Osim što negativno utiče na zdravlje, stres negativno utiče i na pokušaje mršavljenja. Evo kako stres može da utiče na gojenje: Stres usporava metabolizamNaš metabolizam je koktel različitih hormona. Kad su svi hormoni uravnoteženi, u organizmu sve radi kako treba. Probava >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << i regulacija šećera funkcioniše onako kako je optimalno za zdravlje. Ipak, hronični stres izaziva neuravnoteženost hormona i usporavanje metabolizma. Adrenalin i kortizol preplave telo u periodima stresa i uspore sposobnost tela da sagoreva kalorije, masti i šećer. Stres uzrokuje “lažan” osećaj gladiHormoni su takođe odgovorni i za signale gladi. Grelin je hormon odgovoran za osećaj gladi, a leptin hormon za osećaj sitosti. Kad ste pod stresom, telo smanjuje nivo leptina i povećava nivo grelina. Zbog toga jedete više i ne osećate sitost. Rezultat je takav da u organizam unosite mnogo više kalorija nego što je potrebno, zbog čega se gojite. Zbog stresa imate potrebu za slatkim i masnimHronični stres uzrokuje ne samo osećaj da ste stalno gladni, nego izaziva i žudnje za namirnicama koje su bogate mastima i šećerom. Stres izaziva intenzivne žudnje, zbog čega mnogi tada jedu više nezdrave hrane koja goji. Stres uzrokuje poremećaj nivoa šećeraInsulin je hormon koji reguliše nivo šećera u krvi. Kad ste pod hroničnim stresom, telo nije u stanju da reguliše insulin, što može da prouzorkuje mnogo problema. Osim toga, pojačava se i želja za nezdravom hranom, namirnicama s više kalorija i masnoće. Stres podstiče abdominalne masnoćeVisoki nivoi kortizola koje telo luči kad ste pod stresom mogu da imaju niz štetnih nuspojava. Jedna od njih je i skladištenje masti u predelu stomaka.Ako već duže vreme pokušavate bezuspešno da smršate, možda to ima veze sa stresom i možda je trenutak da prvo pokušate da smanjite količinu stresa u svom životu.Izvor: 24 sataFoto: Morguefile
STRES: Glavni krivac što ne možete da oslabite
Izvor: Kurir, 27.Dec.2013
Pokušavate da se rešite viška kilograma, ali nikako vam ne ide, bez obzira na to koliko vežbate i pazite na ono što jedete? Možda je problem u hroničnom stresu, koji itekako može uticati na gojenje i kilograme...Osim što negativno utiče na zdravlje, stres negativno utiče i na pokušaje mršavljenja....
